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Patricia Davidson

Patricia Davidson : Todas as fotos

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O omnivorismo é uma alimentação sem restrições, ou seja, que permite o consumo de produtos de origem animal, vegetal e outras

O omnivorismo é uma alimentação sem restrições, ou seja, que permite o consumo de produtos de origem animal, vegetal e outras

'Capacidade de se alimentar de uma ampla gama de alimentos, oriundos de fontes animais, vegetais, fúngicas ou procarióticas'

'Capacidade de se alimentar de uma ampla gama de alimentos, oriundos de fontes animais, vegetais, fúngicas ou procarióticas'

Segundo Patricia, é possível substituir todos os nutrientes com a ajuda de um profissional

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'Através da orientação de nutricionistas, equilibrando sempre o aporte de nutrientes e promovendo variabilidade alimentar'

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Quem não segue esse tipo de alimentação, não precisa se preocupar

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'Se não houver um equilíbrio entre os nutrientes a dieta pode ser prejudicial à saúde'

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As dietas alimentares se tornaram filosofias de vida

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Por permitir todos os tipos de alimentos, a dieta pode oferecer muitos benefícios

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Em entrevista para o Purepeople, a nutricionista Patricia Davidson explica melhor o termo

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Produtos lácteos, no entanto, devem ser evitados pelas mamães que estão amamentando. 'É fundamental para não prejudicar o desenvolvimento da criança', afirma Patricia Davidson

Produtos lácteos, no entanto, devem ser evitados pelas mamães que estão amamentando. 'É fundamental para não prejudicar o desenvolvimento da criança', afirma

Além das oleaginosas e do azeite extravirgem, abacate é recomendado para mulheres em fase lactante. 'Eles proporcionam nutrientes essenciais para o desenvolvimento cognitivo do bebê, como, por exemplo, ômega 3', expica Patricia Davidson

Além das oleaginosas e do azeite extravirgem, abacate é recomendado para mulheres em fase lactante. 'Eles proporcionam nutrientes essenciais para o

As oleagionosas são ricas em gorduras boas, que auxiliam na saciedade

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Patricia Davidson indica alimentos ricos em gorduras boas, como o azeite extravirgem, para as mamães lactantes

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Vegetais, leguminosas e raízes também são ótimas fontes de carboidrato

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Segundo Patricia Davidson, a alimentação da mãe lactante deve priorizar melhores fontes de carboidratos, como frutas

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Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e atende famosas como Bruna Marquezine e Marina Ruy Barbosa

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'O leite materno supre todas as necessidades da criança até os 6 meses de idade e, além disso, estimula o desenvolvimento cerebral e cognitivo', diz a nutricionista Patricia Davidson

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Com potencial antioxidante, o morango, assim com as outras frutas vermelhas, auxilia na redução de inchaço e de peso corporal na menopausa

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Já a banana, rica em magnésio, é listada pela nutricionista Patricia Davidson para ajudar a combater as alterações de humor

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Assim como a banana, os vegetais folhosos verde-escuros também são responsáveis por combater a mudança rápida de humor

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Cacau, oleaginosas e carnes são outros aliados no controle das alterações de humor na menopausa

Cacau, oleaginosas e carnes são outros aliados no controle das alterações de humor na menopausa

Durante a menopausa, os hormônios sofrem grandes alterações e a alimetação pode ser responsável por ajudar o corpo a passar por essas mudanças

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A nutricionista Patricia Davidson lista alimentos que atenuam os sintomas gerados pela menopausa

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'Brotos, principalmente os de alfafa que são boas fontes de aminoácidos; minerais, como magnésio; e vitaminas do complexo B, que favorecem a mineralização óssea', aponta Patricia Davidson para mulheres em menopausa

'Brotos, principalmente os de alfafa que são boas fontes de aminoácidos; minerais, como magnésio; e vitaminas do complexo B, que favorecem a mineralização

O grão de bico pode diminuir a compulsão por doces, além de ter grande interferência nas respostas de hormônios

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Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e atende famosas como Bruna Marquezine e Marina Ruy Barbosa
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Banana, grão de bico, gergelim e amêndoas também são fontes de magnésio. 'Eles diminuem a compulsão por doces e modulam a resposta de hormônios de estresse, melhorando o humor e a irritabilidade', explica Patricia Davidson

Banana, grão de bico, gergelim e amêndoas também são fontes de magnésio. ' Eles diminuem a compulsão por doces e modulam a resposta de hormônios de estresse,

Para espantar o mau humor da TPM, a dica é investir em alimentos fontes de magnésio, como as folhas verdes

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Alimentos ricos em em zinco, como o cacau, são outros aliados contra o mau-humor

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As oleagionosas, assim como a carne e os vegetais folhosos verde-escuros, são ricos em zinco. 'O zinco está relacionado à liberação de serotonina, um neurotransmissor associado à sensação de bem-estar', afirma Patricia Davidson

As oleagionosas, assim como a carne e os vegetais folhosos verde-escuros, são ricos em zinco. ' O zinco está relacionado à liberação de serotonina, um

Para evitar o inchaço, beba bastante água. 'Vale consumir outros líquidos, como chás, água de coco e sucos naturais', adiciona Patricia Davidson

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Contra o cansaço e a sensação de enfraquecimento, Patricia Davidson destaca os alimentos ricos em ferro, como o grão de bico, lentilhas, sementes de abóbora e gergelim

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Xô, TPM! 'Uma boa hidratação e alimentação rica em alimentos fonte de nutrientes são de extrema importância para amenizar os sintomas indesejados deste período', diz a nutricionista Patricia Davidson

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Além do abacate, os azeites extravirgem contêm ômega 3

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Contra a enxaqueca, Patricia Davidson ainda indica alimentos com vitamina B6, como vegetais verde-escuros e banana, que aliviam as dores ao auxiliarem na vasodilatação

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Os alimentos ricos em ômega 3, como os peixes, possuem propriedade antiinflamatória. 'Eles ajudam a diminuir a frequência e a intensidade das crises', diz a nutricionista Patricia Davidson

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'É importante também conhecer o perfil alimentar de cada pessoa, para que assim seja retirado da alimentação os gatilhos para dor', destaca Patricia Davidson sobre a enxaqueca

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Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e atende famosas como Bruna Marquezine e Marina Ruy Barbosa
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Dois em um: o abacate é fonte de ômega 3 e vitamina B6, compostos que auxiliam no combate à enxaqueca

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A vitamina B6 pode ser encontrada nas sementes de girassol

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As sementes de chia e de linhaça também são fontes de ômega 3

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A diminuição no consumo de produtos de origem animal pode melhorar o metabolismo se o resto da dieta contar com frutas, grãos, legumes e fibras

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A nutricionista Patricia Davidson explica que não existe uma quantidade certa de proteína animal a ser consumida para se considerar flexitariano, mas, normalmente, é uma alimentação 80% vegetariana

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"70% das doenças modernas se desenvolvem nesses ambientes de produção de produtos de origem animal", revela Ricardo

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Se consumida em excesso, a carne pode ter impactos negativos no organismo, levando ao acúmulo de gordura corporal

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O consumo em excesso de carne pode provocar cansaço constante, dores articulares, osteoporose, gota e cálculos renais

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O flexitarianismo é um tipo de alimentação baseada no vegetarianismo, mas que permite o consumo da proteína de origem animal eventualmente

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Feijão é uma opção para quem quer substituir a carne, mas a alimentação deve ser acompanhada por um profissional

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Colocar as leguminosas na refeição é uma ótima opção para quem quer abrir mão da proteína animal

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Lentilha possuí um bom teor de proteínas e pode ser considerada uma opção para repor os nutrientes encontrados na carne

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"A alimentação predominantemente vegetariana melhora o funcionamento do intestino, diminui o risco de doenças cardiovasculares e câncer", conta a nutricionista

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Considerado uma superfood, o açaí é rico em antioxidantes. 'Eles exercem efeito por tempo prolongado mesmo depois de terminado sua ingestão', afirma a nutricionista Patricia Davidson

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As oleaginosas são fontes de gorduras boas e vitamina E e contribuem para a prevenção das rugas e ressecamento dos fios

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Folhosos verde-escuros contêm manganês, mineral essência para a formação do colágeno, que ajuda a manter a estrutura da pele, do cabelo e das unhas

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Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e atende famosas como Bruna Marquezine e Marina Ruy Barbosa

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As frutas cítricas são fontes de vitamina C e hesperidina, que combate os radicais livres

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Alimentos detox, como salsa, hortelã e couve, ajudam a eliminar toxinas que se acumulam no organismo e aumentam o aparecimento de celulite e flacidez

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'O consumo regular de antioxidantes combate esses efeitos, reduzindo o envelhecimento precoce, linhas de expressão e flacidez', diz Patricia Davidson

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Segundo Patricia Davidson, agentes como o frio excessivo, o fumo e agrotóxicos ocasionam dano às fibras colágenas

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Nutricionista funcional, Patricia Davidson Haiat atende famosas como Bruna Marquezine e Marina Ruy Barbosa

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