Home
últimas
Famosos Brasileiros
Famosos Internacionais
Famosos na praia
Filhos de famosos
Fotos de famosos
Namoro
Instagram dos famosos
Principais notícias
Todos os temas
Novelas
Novela A Força do Querer
O Outro Lado do Paraíso
Novela Pega Pega
Novela Tempo de Amar
Novela Carinha de Anjo
Malhação - Viva a Diferença
Série Cidade Proibida
Novela O Rico e Lázaro
Série Filhos da Pátria
Novela Belaventura
Novela O Sétimo Guardião
Minissérie 13 Dias Longe do Sol
Resumo de novelas
TV
Masterchef
A Fazenda
Domingão do Faustão
The Voice Brasil
Mais Você
Fantástico
Encontro com Fátima
Caldeirão do Huck
Beleza & Estilo
Look dos famosos
Boa forma
Bem-estar
Cabelo
Quem vestiu melhor?
Cinema
Tapete vermelho
Estreias
Oscar
Cannes
Festival do Rio
Angelina Jolie
Jennifer Aniston
Brad Pitt
Tom Cruise
Leonardo Dicaprio
Famosos
Bruna Marquezine
Grazi Massafera
Marina Ruy Barbosa
Anitta
Bruno Gagliasso
Ivete Sangalo
Lucas Lucco
Giovanna Antonelli
Camila Queiroz
Alinne Moraes
Sabrina Sato
Caio Castro
Paolla Oliveira
Juliana Paes
Vídeos

Com 1392 calorias, dieta de Jennifer Lopez tem pouca gordura e muito verde!

Compartilhe no Facebook
Cantora toma smoothie pela manhã e elege salada de couve como uma de suas favoritas. Veja as receitas!

Jennifer Lopez já afirmou que ama comer. Dona de curvas poderosas aos 48 anos, a cantora, no entanto, é adepta de uma dieta de apenas 1.392 calorias diárias. "Eu não me privo de nada", afirmou a artista, em um relacionamento com o ex-jogador dos Yankees Alex Rodriguez."Mas eu aprendi a importância de manter um estilo de vida saudável. Eu sempre levo snacks saudáveis como frutas e vegetais comigo", completou em entrevista à revista "People".

Jennifer Lopez se permite comer cookie de sobremesa

Além dos snacks, as frutas estão muito presentes no shake tomado no café da manhã da cantora e no lanche da tarde, quando costuma ingerir uma maçã. Já nas demais refeições, os vegetais ganham papel de destaque, seja com a salada de couve do almoço ou com a porção de couve-de-bruxelas do jantar. Apesar da baixa quantidade de gordura no cardápio, Jennifer Lopez, adepta de looks justos e sensuais, se permite um agrado ao fim do dia: o cookie de chocolate é liberado para a sobremesa.

Cantora alia alimentação a exercícios matinais

Para garantir a boa forma, Jennifer Lopez, já apontada como affair do rapper Drake, equilibra a dieta com a malhação. "Eu me exercito pela manhã, me ajuda a acordar o meu corpo, me deixa pronta e me faz mais forte. Machucados vêm quando os músculos estão fracos ou quando você os sobrecarrega. Então, você precisa mantê-los fortes também", disse. Abaixo, confira as receitas do que a cantora consome em um dia:

Para hidratar

Água durante todo o dia

Café da manhã

Smoothie (serve 4 porções de 152,30 Kcal)

1 scoop de Whey Protein
3 xícaras de morangos
1 xícara de blueberries
1 xícara de framboesas
1 xícara de iogurte grego
1 colher (chá) de canela
2 colheres (sopa) de mel
1 colher (chá) de suco de limão fresco
1/2 xícara de cubos de gelo

Almoço

Salada de couve com queso (serve 6 porções de 235,70 Kcal)

1 maço de couve, com os talos grandes removidos e folhas cortadas fininhas
1/2 xícara de sementes de abóbora torradas
60 g de queso esfarelado
2 colheres (sopa) de suco de limão fresco
1/2 xícara de azeite de oliva extra-virgem
1 chalota grande, picada
sal marinho a gosto

Lanche

1 maçã de tamanho médio

Jantar

1 peito de frango (desossado e sem pele) grelhado com:
1 xícara de couve-de-bruxelas salteadas
1 xícara de inhame cozido com sal marinho

Sobremesa

Cookie de chocolate

Calorias totais: 1392

(Por Vanessa Nogueira)

Acompanhe também as últimas notícias dos famosos pelo nosso Facebook.