'Fazer dieta está fora de questão para mim': o maior segredo do corpo de Jennifer Lawrence aos 36 anos vai além da alimentação; pilates, yoga e treino de postura são os favoritos da atriz

Não é nada incomum vermos atores e atrizes de Hollywood se jogando em dietas problemáticas para garantir o melhor corpo para um papel ou um emagrecimento severo para estar como pede o roteiro. Jennifer Lawrence já caiu nessas amarras, mas hoje, aos 36 anos, já não leva seu corpo ao extremo por dinheiro.

Estrela de filmes como 'Jogos Vorazes' e 'O Lado Bom da Vida', que rendeu à atriz um Oscar de Melhor Atriz, Jennifer Lawrence segue uma rotina saudável, mas também sem muita pressão. A estrela garante fazer exercícios físicos com frequência, mas não se apega em dietas rígidas para manter a forma.

Apesar de ter se submetido a treinamentos intensos para alguns de seus principais filmes, Jennifer Lawrence é muito 'gente como a gente' e garante que nunca foi uma pessoa apaixonada por academia. Em entrevista à Glamour, ela confessou: "Detesto dizer 'Gosto de fazer exercício'".

"Dá vontade de socar quem diz isso. Mas é bom estar em forma para um filme, porque basicamente eles fazem tudo por você. É tipo: 'Aqui está seu personal trainer. É isso que você pode comer'. Eu não faço dieta. Eu faço exercício! Mas não faço dieta. Não dá para trabalhar com fome, sabe?", completou a atriz.

A experiência com diferentes preparadores físicos, no entanto, fez com que a atriz mudasse a maneira de enxergar os exercícios. Durante a preparação para 'X-Men', ela trabalhou com o treinador Dalton Wong, que também ajudou outras celebridades a desenvolver uma rotina mais funcional.

No prefácio do livro 'The Feelgood Plan', escrito por Wong, Lawrence reconheceu a importância do personal em sua vida: "Ele mudou meu corpo para aquele filme, mas me deu as ferramentas para mudar minha vida. Eu nunca conseguiria viver de 'dieta'. Dalton me ensinou a comer, me movimentar e viver uma vida deliciosa e saudável. Serei eternamente grata a ele por isso."

Para os filmes, Jennifer Lawrence já se rendeu a diversos exercícios, desde os treinos HIIT até o arco e flecha. No entanto, os queridinhos da atriz são o pilates e a yoga principalmente para alongamento, mobilidade e recuperação.

Dalton Wong contou que, durante o período em que trabalhou com Lawrence, sessões de HIIT de apenas 15 minutos eram realizadas no próprio set de filmagem. Os exercícios eram combinados com movimentos para o core e alongamentos de yoga.

"Muitas pessoas podem não ter uma hora para se dedicar a algo, mas muitas pessoas têm 15 minutos", contou o treinador. Segundo o profissional, a atriz também encerrava os dias de treinamento com exercícios de respiração e alongamento. A prática ajudava a relaxar o corpo antes de dormir e prepará-la para o dia seguinte.

A preparação física de Jennifer Lawrence não se resume a perder peso ou ganhar definição muscular, já que a atriz também se dedica a um treino especial para manter a postura: "Não adianta passar horas na academia se você não vai trabalhar para melhorar sua postura", explicou Wong.

Quando o assunto é alimentação, Jennifer Lawrence garantiu, em entrevista à Vogue, que odeia a ideia de restrição: "Não gosto quando as pessoas dizem: 'Só faço isso ou só como isso'. Porque eu como. Não sou muito rigorosa com a minha dieta: se quero um pedaço de pizza, eu como um pedaço de pizza".

Enquanto se preparava para o filme 'Operação Red Sparrow', em 2018, Jennifer Lawrence precisou controlar rigorosamente sua alimentação pela primeira vez. A experiência, porém, não foi positiva para a atriz, já que ela contou que sentia fome e isso interferia diretamente em seu rendimento no set.

"Não consigo trabalhar de dieta. Estou com fome. Estou de pé. Preciso de mais energia. Fazer dieta está fora de questão para mim", disse a atriz, relembrando a época. Desde então, segundo o treinador Dalton Wong, Jennifer Lawrence não dispensa alguns lanches práticos para driblar a fome durante as gravações: "Sempre tínhamos iogurte grego integral, chocolate amargo, homus e vegetais", contou.