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Fotos: Paula Suárez, especialista em fitness: 'Para fazer agachamentos, é importante reconhecer que não somos todos iguais; é preciso descobrir o que funciona melhor para cada um, de acordo com nossa anatomia, condição física e biomecânica'
Publicado em 24 de junho de 2026 às 12:00
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Paula Suárez, especialista em fitness: 'Para fazer agachamentos, é importante reconhecer que não somos todos iguais; é preciso descobrir o que funciona melhor para cada um, de acordo com nossa anatomia, condição física e biomecânica' © Reprodução, Youtube Paula Suárez/Instagram @virginia
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Manter as pernas fortes é uma das melhores formas de ganhar segurança para caminhar, subir escadas e realizar tarefas do dia a dia © Ketut Subiyanto via Pexels
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Movimento controlado e postura alinhada são as bases de um agachamento seguro. © Guilherme Muller via Unsplash
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A partir dos 65 anos, exercícios simples como o agachamento podem fazer uma grande diferença na saúde e na autonomia © Reprodução, TikTok @irenequilesfitness
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O agachamento continua sendo um dos exercícios mais completos para preservar força, equilíbrio e autonomia após os 60 anos © Freepik
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