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Fotos: Nove alongamentos de yoga em 3 minutos para dormir melhor: não é preciso tapete, todos podem ser feitos na cama

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Fotos: Nove alongamentos de yoga em 3 minutos para dormir melhor: não é preciso tapete, todos podem ser feitos na cama
Publicado em 16 de julho de 2026 às 13:47
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Nove alongamentos de yoga em 3 minutos para dormir melhor: não é preciso tapete, já que todos podem ser feitos na cama © Reprodução, Midjourney
Nove alongamentos de yoga em 3 minutos para dormir melhor: não é preciso tapete, já que todos podem ser feitos na cama
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A yoga é um dos principais exercícios para ajudar no condicionamento físico no dia a dia © Reprodução, Midjourney
A yoga é um dos principais exercícios para ajudar no condicionamento físico no dia a dia
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Além de ajudar a manter a postura, a yoga pode ser praticada para melhorar aspectos do dia a dia © Reprodução, Midjourney
Além de ajudar a manter a postura, a yoga pode ser praticada para melhorar aspectos do dia a dia
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O que poucos sabem é que praticar yoga antes de dormir pode ser uma alternativa natural para quem tem dificuldade para pegar no sono © Reprodução, senivpetro, Freepik
O que poucos sabem é que praticar yoga antes de dormir pode ser uma alternativa natural para quem tem dificuldade para pegar no sono
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A yoga ajuda o corpo a relaxar, aliviar a tensão muscular e deixar o estresse do dia para trás © Freepik
A yoga ajuda o corpo a relaxar, aliviar a tensão muscular e deixar o estresse do dia para trás
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A boa notícia é que, antes de dormir, é possível fazer estes exercícios na cama, sem o uso de equipamentos © Freepik
A boa notícia é que, antes de dormir, é possível fazer estes exercícios na cama, sem o uso de equipamentos
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Aprenda nove alongamentos de yoga que podem ser feitos em 3 minutos para ajudar a dormir melhor © Reprodução, Midjourney
Aprenda nove alongamentos de yoga que podem ser feitos em 3 minutos para ajudar a dormir melhor