HomeÚltimas Notícias dos famososÁlvaro Bilbao, psicólogo: 'Quando você tem um dia ruim ou está de mau humor, estas são as três coisas que você deve fazer ao chegar em casa'

Fotos: Álvaro Bilbao, psicólogo: 'Quando você tem um dia ruim ou está de mau humor, estas são as três coisas que você deve fazer ao chegar em casa'

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Fotos: Álvaro Bilbao, psicólogo: 'Quando você tem um dia ruim ou está de mau humor, estas são as três coisas que você deve fazer ao chegar em casa'
Publicado em 11 de agosto de 2026 às 21:43
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Álvaro Bilbao, psicólogo: 'Quando você tem um dia ruim ou está de mau humor, estas são as três coisas que você deve fazer ao chegar em casa' © Divulgação/TV Globo, Beatriz Damy
Álvaro Bilbao, psicólogo: 'Quando você tem um dia ruim ou está de mau humor, estas são as três coisas que você deve fazer ao chegar em casa'
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O psicólogo e neuropsicólogo Álvaro Bilbao afirma que um momento ruim não precisa transformar o dia inteiro em uma experiência negativa e recomenda enxergar a rotina como uma sequência de momentos que podem mudar © Divulgação/TV Globo, Beatriz Damy
O psicólogo e neuropsicólogo Álvaro Bilbao afirma que um momento ruim não precisa transformar o dia inteiro em uma experiência negativa e recomenda enxergar a rotina como uma sequência de momentos que podem mudar
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Segundo o portal espanhol AS, Álvaro Bilbao, que reúne mais de 2,7 milhões de seguidores no Instagram, compartilhou três orientações para evitar que o mau humor e as frustrações do dia sejam levados para dentro de casa © Divulgação/TV Globo
Segundo o portal espanhol AS, Álvaro Bilbao, que reúne mais de 2,7 milhões de seguidores no Instagram, compartilhou três orientações para evitar que o mau humor e as frustrações do dia sejam levados para dentro de casa
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Álvaro Bilbao defende que aprender a 'soltar' experiências negativas pode ajudar a impedir que um problema pontual determine o restante do dia e afete os momentos vividos em família © Divulgação/TV Globo
Álvaro Bilbao defende que aprender a 'soltar' experiências negativas pode ajudar a impedir que um problema pontual determine o restante do dia e afete os momentos vividos em família
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Para explicar sua primeira recomendação, Álvaro Bilbao cita um ensinamento de Iskandar, seu amigo: 'Não existem dias ruins, apenas momentos ruins no dia. Todos os dias são feitos de momentos, e esses momentos podem mudar' © Divulgação/TV Globo
Para explicar sua primeira recomendação, Álvaro Bilbao cita um ensinamento de Iskandar, seu amigo: 'Não existem dias ruins, apenas momentos ruins no dia. Todos os dias são feitos de momentos, e esses momentos podem mudar'
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O neuropsicólogo Álvaro Bilbao também orienta a reconhecer que nem tudo está sob nosso controle e afirma: 'Percebo que não posso controlar tudo o que acontece ao meu redor, então deixo de tentar' © Divulgação/TV Globo
O neuropsicólogo Álvaro Bilbao também orienta a reconhecer que nem tudo está sob nosso controle e afirma: 'Percebo que não posso controlar tudo o que acontece ao meu redor, então deixo de tentar'
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Segundo Álvaro Bilbao, aceitar aquilo que não pode ser controlado não significa deixar a vida nas mãos do destino, mas identificar quais situações dependem das nossas próprias ações e quais estão fora do nosso alcance © Divulgação/TV Globo
Segundo Álvaro Bilbao, aceitar aquilo que não pode ser controlado não significa deixar a vida nas mãos do destino, mas identificar quais situações dependem das nossas próprias ações e quais estão fora do nosso alcance
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A terceira recomendação de Álvaro Bilbao tem como referência Viktor Frankl, psiquiatra judeu que sobreviveu três anos em um campo de concentração nazista e defendeu que a maneira de reagir às circunstâncias pode fazer diferença © Divulgação/TV Globo
A terceira recomendação de Álvaro Bilbao tem como referência Viktor Frankl, psiquiatra judeu que sobreviveu três anos em um campo de concentração nazista e defendeu que a maneira de reagir às circunstâncias pode fazer diferença
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Ao citar Viktor Frankl, Álvaro Bilbao destaca a reflexão: 'Não podemos controlar nossas circunstâncias, mas podemos decidir nossa atitude', reforçando a importância da maneira como cada pessoa enfrenta os problemas © Divulgação/TV Globo, BEATRIZ DAMY
Ao citar Viktor Frankl, Álvaro Bilbao destaca a reflexão: 'Não podemos controlar nossas circunstâncias, mas podemos decidir nossa atitude', reforçando a importância da maneira como cada pessoa enfrenta os problemas
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Para Álvaro Bilbao, ter enfrentado um dia complicado não significa chegar em casa com menos paciência ou permitir que a frustração seja descontada nos filhos, especialmente depois de uma jornada difícil © Divulgação/TV Globo
Para Álvaro Bilbao, ter enfrentado um dia complicado não significa chegar em casa com menos paciência ou permitir que a frustração seja descontada nos filhos, especialmente depois de uma jornada difícil
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Autor do livro 'O cérebro da criança explicado aos pais', Álvaro Bilbao afirma que colocar essas recomendações em prática pode ajudar a evitar que os problemas do dia a dia continuem afetando a pessoa quando ela chega em casa © Divulgação/TV Globo
Autor do livro 'O cérebro da criança explicado aos pais', Álvaro Bilbao afirma que colocar essas recomendações em prática pode ajudar a evitar que os problemas do dia a dia continuem afetando a pessoa quando ela chega em casa