Cinco minutos por dia para dizer adeus aos braços flácidos: o exercício mais eficaz a partir dos 50 anos - Foto

José Ruiz, treinador: 'Para conseguir braços bem definidos, basta uma faixa elástica. O ideal é fazer 2 a 3 séries de 10 a 15 repetições por exercício'

27 de agosto de 2026

Jorge Lobo, treinador, sobre o Pilates para os braços: 'Há cada vez mais interesse em ter uma boa aparência, sim, mas também em se sentir forte, ágil e funciona'

27 de julho de 2026

Blanca Pombal, treinadora: 'Para os braços flácidos, o segredo não é fazer centenas de repetições com pouco peso'

23 de julho de 2026

Kelly Sabalza, instrutora de Pilates: 'É possível melhorar a flacidez trabalhando os braços e os ombros de forma consciente com o Pilates'

23 de julho de 2026

A psicologia explica que os aposentados mais felizes não são aqueles que se mantêm ocupados: são os que aprenderam a diferença entre preencher o tempo e aproveitá-lo

5 de junho de 2026

Braços flácidos aos 50 anos: conheça os melhores exercícios de tríceps para tonificar a região!

3 de junho de 2026

Cinco exercícios diários que te fazem ganhar massa muscular de um jeito mais rápido do que a academia após os 55 anos

27 de maio de 2026

Irene Quiles, treinadora: 'Estes são os três exercícios básicos para treinar força em casa para mulheres a partir dos 40 anos'

25 de maio de 2026

Sou personal trainer e garanto: 'A maioria das mulheres com mais de 50 anos não está fora de forma; elas simplesmente praticam exercícios que não se adequam à sua fase atual'

22 de maio de 2026

'Esta é a rotina de exercícios para os braços que funciona melhor para mim aos 57 anos': o treino rápido da personal Lisa Piñeiro é ideal ganhar força e definir ombros e braços

21 de maio de 2026

Denise Austin, personal trainer de 69 anos, lista os três melhores exercícios com halteres para mulheres +50: 'O treinamento de força é muito importante à medida que envelhecemos'

19 de maio de 2026

Para ter braços mais firmes depois dos 50: o melhor exercício para dar adeus à flacidez na região, recomendado pelos instrutores de Pilates

11 de maio de 2026

Os melhores personal trainers concordam: 'A partir dos 50 anos, é absolutamente necessário praticar musculação, pois, caso contrário, surgirá a temida sarcopenia'

14 de abril de 2026

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Cinco minutos por dia para dizer adeus aos braços flácidos: o exercício mais eficaz a partir dos 50 anos

9 de abril de 2026