"Todos os exercícios podem ser adaptados às necessidades individuais, oferecendo uma maneira de baixo impacto para melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio", diz instrutora de Pilates - Foto

Marcos Vázquez, guru de fitness: 'Muitas das coisas que atribuímos ao envelhecimento têm mais a ver com a inatividade'

4 de março de 2026

Louisa Nicola, neurocientista: 'O ideal é combinar treinamento de força e aeróbico, mas começar a se movimentar é o primeiro passo'

3 de março de 2026

Ánxela Domínguez, professora de Pilates: 'Seus quadris precisam se mover em todas as direções: treine estes quatro padrões de movimento para restaurar a mobilidade deles'

2 de março de 2026

Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Estes três exercícios para maiores de 60 anos são perfeitos para melhorar o equilíbrio e evitar quedas'

25 de fevereiro de 2026

Pilates a partir dos 50: os seis exercícios que você pode fazer em casa para começar a entrar em forma

24 de fevereiro de 2026