Treino em viagem: dicas para manter o foco e dar adeus à preguiça!
Publicado em 19 de dezembro de 2020 09:00
Por Purepeople
Saiba truques para manter uma rotina fitness em viagens nas férias de verão! Confira as dicas de personal para não cair em armadilhas, ok?
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Manter a rotina de treinos mesmo durante uma viagem é importante! Aproveite as férias de verão para fugir do dia a dia, porém cultivando o foco na saúde. Para te ajudar dessa missão, o Purepeople conversou com a personal trainer Gabriela Bahia sobre dicas práticas para não ter desculpa -seja para lugares quentes ou frios. Que tal aproveitar para se exercitar enquanto explora um lugar legal?

Confira as dicas da personal Gabriella Bahia sobre treinos! © Divulgação, Gabriella Bahia Assessoria

Treinar nas viagens é uma técnica para não desistir

Deixar o treino de lado pode ser uma grande armadilha. "É importante para gente se manter ativo e não perder tudo que conquistamos ao longo do ano! Além disso, quando voltarmos, não ficamos com preguiça de retomar os exercícios! Para finalizar, ainda aumenta a energia no dia a dia intenso do passeio", explica dona do projeto "Suadeira Express", programa prático para manter a rotina fitness longe de casa.

Saiba o que levar na mala de viagem para auxiliar nos treinos

Caso você não queira, não é preciso levar muita coisa na mala para seguir a rotina fitness. "Disposição e também aconselho levar um elástico mini-band. Ele não ocupa espaço, mas, caso não tenha, não tem problema", aconselha. Outra opção é um tênis confortável estiloso -aproveite a moda do chunky sneaker!

Que tal conhecer a cidade e ainda manter o foco nos exercícios?

Vai passear pela cidade? Cogite abandonar os transportes e ir à pé para os pontos turísticos. Assim, além de se exercitar, você ainda conhece novos lugares. "A caminhada é uma atividade legal para o dia a dia na viagem", avisa a profissional.

Na sequência, Gabriela Bahia ainda deu uma dica para potencializar os resultados dos passeios à pé em viagens, mantendo a saúde e ainda reduzindo medidas. "Pare de minuto em minuto, por exemplo, e faça alguns agachamentos ou algum abdominal -se der! Intercalar com uma corrida também é interessante", indica.

Confira os exercícios mais indicados para viagens!

A viagem também dá a oportunidade de variar o ambiente e se exercitar em lugares fora da sua realidade cotidiana. "Acredito que treinar ao ar livre dá aquela disposição a mais!", aponta Gabriela Bahia.

Além das caminhadas e passeios no geral, que tal manter a rotina fitness com treinos curtos para ajudar a musculatura? "Exercícios com o corpo, usando somente o peso corporal, que vão trabalhar bem a musculatura e suar bastante!", sugere a personal. Sendo assim, aposte em exercícios intensos e com alto gasto calórico sem depender de equipamentos.

Consulte o seu personal trainer ou confira programas na internet, como o da própria Gabi Bahia, para fazer agachamentos, movimentos de yoga e mais inspirações!

(Por Ana Clara Xavier)

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Lifestyle Beleza & Estilo Beleza & Estética Corpo Primavera/Verão
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