Home
últimas
Famosos Brasileiros
Famosos Internacionais
Famosos na praia
Filhos de famosos
Fotos de famosos
Vídeos
Namoro
Instagram dos famosos
Principais notícias
Todos os temas
Novelas
Novela Segundo Sol
Novela O Tempo Não Para
Novela Espelho da Vida
Malhação - Vidas Brasileiras
As Aventuras de Poliana
Novela Jesus
Novela O Sétimo Guardião
Resumo de novelas
TV
Domingão do Faustão
Mais Você
Encontro com Fátima
Caldeirão do Huck
Fantástico
Cinema
Tapete vermelho
Estreias
Oscar
Cannes
Festival do Rio
Angelina Jolie
Jennifer Aniston
Brad Pitt
Tom Cruise
Leonardo Dicaprio
Famosos
Bruna Marquezine
Marina Ruy Barbosa
Sasha
Anitta
Grazi Massafera
Ivete Sangalo
Giovanna Antonelli
Meghan Markle
Chay Suede
Letícia Colin
Camila Queiroz
Sabrina Sato
Michel Teló
Juliana Paes
Cabelos
Make
Moda
Dieta & Saúde
Beleza & Estética

Xô, inchaço! Nutricionista ensina receita simples para reduzir a ingestão de sal

Compartilhe no Facebook
Ao Purepeople, Patricia Davidson lista ainda alimentos que ajudam a evitar a retenção de líquidos

Se você sofre com inchaço no corpo, isso pode ser o resultado de retenção de líquidos causada por problemas hormonais relacionados à tireoide, e também pela menstruação e alimentação."Principalmente no caso da mulher, o inchaço ocorre de forma frequente", conta ao Purepeople a nutricionista Patricia Davidson, responsável pela dieta de famosas como Bruna Marquezine. Ela ensina uma receita super fácil e rápida para diminuir o consumo diário de sal. Confira!

Aprenda a preparar a receita rápida de sal de ervas

Segundo Patricia, uma boa dica para combater o inchaço é reduzir o sal no preparo dos alimentos e o sal de adição com uma misturinha com ervas. "Bata no liquidificador quantidades equivalentes de manjericão, alecrim, orégano, salsinha e sal. Guarde em recipiente fechado e utilize como substituto do sal no preparo das refeições", ensina.

Alimentos antioxidantes são aliados contra o inchaço

Além de diminuir o sal, investir em uma alimentação rica em antioxidantes, como oleaginosas, frutas vermelhas e sementes, é uma ótima forma de afastar o inchaço. "Estes antioxidantes auxiliam no combate a radicais livres e redução de edema", explica Patricia Davidson. Os alimentos fonte de ômega 3, como peixes, linhaça, sementes de chia, abacate e azeite, por sua vez, são antiinflamatórios e auxiliam na circulação sanguínea.

Nutricionista destaca potencial diurético de especiarias

Especiarias como canela, cardamomo, hibisco, gengibre e cravo têm potencial diurético e auxiliam a reduzir a retenção de líquidos. "Além disso, ajudam a controlar a compulsão por doces", destaca Patricia. A nutricionista, que já indicou os melhores chás para mulheres de 40 a 50 anos, ainda lista as formas desintoxicantes e drenantes da bebida: "Chá de cavalinha, chá verde, hortelã, alecrim, cidreira, dente de leão e erva-doce."

(Por Vanessa Nogueira)

Acompanhe também as últimas notícias dos famosos pelo nosso Facebook.