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HomeÚltimas Notícias dos famososA lição de Vonda Wright, cirurgiã de 59 anos, para longevidade: 'É preciso caminhar pelo menos quatro vezes por semana, e em um bom ritmo'

Fotos: A lição de Vonda Wright, cirurgiã de 59 anos, para longevidade: 'É preciso caminhar pelo menos quatro vezes por semana, e em um bom ritmo'

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Fotos: A lição de Vonda Wright, cirurgiã de 59 anos, para longevidade: 'É preciso caminhar pelo menos quatro vezes por semana, e em um bom ritmo'
Publicado em 28 de outubro de 2026 às 13:57
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A lição de Vonda Wright, cirurgiã de 59 anos, sobre longevidade: 'É preciso caminhar pelo menos quatro vezes por semana, e em um bom ritmo' © Unsplash
A lição de Vonda Wright, cirurgiã de 59 anos, sobre longevidade: 'É preciso caminhar pelo menos quatro vezes por semana, e em um bom ritmo'
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Em uma entrevista, a Dra. Vonda Wright, uma cirurgiã de 59 anos, opinou que nunca é tarde para incluir mais movimento na rotina © Reprodução/Instagram, @fitzeuae / Magnific
Em uma entrevista, a Dra. Vonda Wright, uma cirurgiã de 59 anos, opinou que nunca é tarde para incluir mais movimento na rotina
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Segundo a Dra. Vonda Wright, a forma como você se exercita hoje influencia diretamente a maneira como vai envelhecer © Reprodução, Freepik
Segundo a Dra. Vonda Wright, a forma como você se exercita hoje influencia diretamente a maneira como vai envelhecer
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Caminhadas são excelentes exercícios, mas desde que sejam feitas com intensidade e constância © Pexels
Caminhadas são excelentes exercícios, mas desde que sejam feitas com intensidade e constância
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"Precisamos dedicar pelo menos três horas por semana à caminhada, divididas em sessões de 45 minutos. Então, coloque seu podcast favorito e aproveite a oportunidade para aprender algo novo durante a semana", recomenda a médica © Reprodução, Freepik
"Precisamos dedicar pelo menos três horas por semana à caminhada, divididas em sessões de 45 minutos. Então, coloque seu podcast favorito e aproveite a oportunidade para aprender algo novo durante a semana", recomenda a médica
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Além da caminhada, também considere fazer outros exercícios, incluindo a musculação e exercícios de equilíbrio © Magnific
Além da caminhada, também considere fazer outros exercícios, incluindo a musculação e exercícios de equilíbrio
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"Tenho muitos exemplos de mulheres que começaram a musculação aos 60 anos. O peso ideal varia de pessoa para pessoa, e é algo que trabalhamos gradualmente. É preciso aprender a levantar o próprio peso corporal", diz a médica © Magnific
"Tenho muitos exemplos de mulheres que começaram a musculação aos 60 anos. O peso ideal varia de pessoa para pessoa, e é algo que trabalhamos gradualmente. É preciso aprender a levantar o próprio peso corporal", diz a médica