HomeMarcos MionDieta com 3 alimentos e treino espartano: aos 46 anos, Marcos Mion segue rotina polêmica para manter o corpo. 'Odeio dormir. Acho uma perda de tempo muito grande'

Fotos: Dieta com 3 alimentos e treino espartano: aos 46 anos, Marcos Mion segue rotina polêmica para manter o corpo. 'Odeio dormir. Acho uma perda de tempo muito grande'

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Fotos: Dieta com 3 alimentos e treino espartano: aos 46 anos, Marcos Mion segue rotina polêmica para manter o corpo. 'Odeio dormir. Acho uma perda de tempo muito grande'
Publicado em 30 de maio de 2026 às 08:01
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Marcos Mion © Reprodução/Instagram, @mionfitness
Marcos Mion
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Marcos Mion, atualmente com 46 anos, é um completo sucesso com seu corpo definido nas redes sociais © Reprodução/Instagram, @mionfitness
Marcos Mion, atualmente com 46 anos, é um completo sucesso com seu corpo definido nas redes sociais
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No ano passado, Marcos Mion estrelou o filme 'MMA - Meu Melhor Amigo', onde interpretou um campeão de MMA afastado dos ringues que descobre ser pai de um menino autista de 8 anos © Reprodução/Instagram, @mionfitness
No ano passado, Marcos Mion estrelou o filme 'MMA - Meu Melhor Amigo', onde interpretou um campeão de MMA afastado dos ringues que descobre ser pai de um menino autista de 8 anos
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Para encarar o papel, Marcos Mion intensificou sua rotina de treinos e dieta ao máximo, adotado um estilo de vida fisiculturista © Reprodução/Instagram, @mionfitness
Para encarar o papel, Marcos Mion intensificou sua rotina de treinos e dieta ao máximo, adotado um estilo de vida fisiculturista
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Marcos Mion adotou o treino espartano, um circuito de alta intensidade que testa a força, agilidade e resistência © Reprodução/Instagram, @mionfitness
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Marcos Mion também fez alterações importantes em sua dieta e passou a comer apenas frango, brócolis e batata-doce © Reprodução/Instagram, @mionfitness
Marcos Mion também fez alterações importantes em sua dieta e passou a comer apenas frango, brócolis e batata-doce
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Em uma entrevista, Marcos Mion contou que 'dorme pouco' e que acha isso dormir uma 'perda de tempo' © Reprodução/Instagram, @mionfitness
Em uma entrevista, Marcos Mion contou que 'dorme pouco' e que acha isso dormir uma 'perda de tempo'