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Fotos: Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna

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Fotos: Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna
Publicado em 16 de junho de 2026 às 10:03
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Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna
Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna
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Depois dos 50 anos, trabalhar o core pode ser tão importante quanto fortalecer pernas e braços para manter a autonomia © Made with Google IA
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Uma coluna mais flexível e um core fortalecido contribuem para uma postura melhor e menos dores nas costas © Reprodução, Freepik
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Exercícios de baixo impacto podem ser excelentes aliados para quem busca mais qualidade de vida após os 50 anos. © Shutterstock
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Especialistas afirmam que o pilates ajuda a melhorar equilíbrio no envelhecimento ©
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Com exercícios de baixo impacto, o pilates virou aposta para envelhecer com mais qualidade de vida © Reprodução, Elina Fairytale via Pexels
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O segredo do Pilates não está na quantidade de repetições, mas na precisão de cada movimento © Gemini Made With Google IA
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