HomeÚltimas Notícias dos famososSem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna

Fotos: Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna

arrow_back Voltar à matéria
Fotos: Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna
Publicado em 16 de junho de 2026 às 10:03
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna
Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna
3/8
Depois dos 50 anos, trabalhar o core pode ser tão importante quanto fortalecer pernas e braços para manter a autonomia © Made with Google IA
Depois dos 50 anos, trabalhar o core pode ser tão importante quanto fortalecer pernas e braços para manter a autonomia
4/8
Uma coluna mais flexível e um core fortalecido contribuem para uma postura melhor e menos dores nas costas © Reprodução, Freepik
Uma coluna mais flexível e um core fortalecido contribuem para uma postura melhor e menos dores nas costas
5/8
Exercícios de baixo impacto podem ser excelentes aliados para quem busca mais qualidade de vida após os 50 anos. © Shutterstock
Exercícios de baixo impacto podem ser excelentes aliados para quem busca mais qualidade de vida após os 50 anos.
6/8
Especialistas afirmam que o pilates ajuda a melhorar equilíbrio no envelhecimento ©
Especialistas afirmam que o pilates ajuda a melhorar equilíbrio no envelhecimento
7/8
Com exercícios de baixo impacto, o pilates virou aposta para envelhecer com mais qualidade de vida © Reprodução, Elina Fairytale via Pexels
Com exercícios de baixo impacto, o pilates virou aposta para envelhecer com mais qualidade de vida
8/8
O segredo do Pilates não está na quantidade de repetições, mas na precisão de cada movimento © Gemini Made With Google IA
O segredo do Pilates não está na quantidade de repetições, mas na precisão de cada movimento
Tendências
Vini Jr./Vinícius Júnior Virgínia Fonseca Eriberto Leão Cristiano Ronaldo Bruna Marquezine Gisele Bündchen Erick Jacquin Zara
Todos os famosos
Sobre o mesmo tema
As instrutoras de Pilates concordam: 'A partir dos 60 anos, o melhor exercício para fortalecer o core, incluindo as costas e os abdominais, é a prancha'
As instrutoras de Pilates concordam: 'A partir dos 60 anos, o melhor exercício para fortalecer o core, incluindo as costas e os abdominais, é a prancha'
11 de maio de 2026
Dê adeus aos escapes de urina! Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Se você fizer esses 3 exercícios de Pilates, vai fortalecer seu assoalho pélvico'
Dê adeus aos escapes de urina! Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Se você fizer esses 3 exercícios de Pilates, vai fortalecer seu assoalho pélvico'
25 de fevereiro de 2026
Jay Cardiello, personal trainer de Jennifer Lopez: 'A prancha é o exercício mais eficaz e simples para fortalecer o CORE e oferece os melhores resultados em pouco tempo'
Jay Cardiello, personal trainer de Jennifer Lopez: 'A prancha é o exercício mais eficaz e simples para fortalecer o CORE e oferece os melhores resultados em pouco tempo'
2 de março de 2026
Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Se você fizer esses três exercícios de Pilates diariamente, poderá calçar as meias ou levantar-se da cadeira sem que isso seja uma tarefa titânica'
Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Se você fizer esses três exercícios de Pilates diariamente, poderá calçar as meias ou levantar-se da cadeira sem que isso seja uma tarefa titânica'
18 de fevereiro de 2026
Top famosos
Virgínia Fonseca
Virgínia Fonseca
chevron_right
Tony Ramos
Tony Ramos
chevron_right
Isabel Teixeira
Isabel Teixeira
chevron_right
Alexandre Negrão
Alexandre Negrão
chevron_right
Ana Paula Arósio
Ana Paula Arósio
chevron_right
Neymar
Neymar
chevron_right
Notícias similares
Vanessa Andrade, instrutora de Pilates: 'Esta sequência de quatro exercícios na cadeira é simples e ideal para fortalecer as pernas de pessoas com mais de 60 anos' player2
Vanessa Andrade, instrutora de Pilates: 'Esta sequência de quatro exercícios na cadeira é simples e ideal para fortalecer as pernas de pessoas com mais de 60 anos'
8 de junho de 2026
Os treinadores concordam: estes são os três melhores exercícios para fortalecer o core e melhorar a postura a partir dos 60 anos
Os treinadores concordam: estes são os três melhores exercícios para fortalecer o core e melhorar a postura a partir dos 60 anos
5 de junho de 2026
Os treinadores concordam: 'Os agachamentos devem ser considerados parte essencial das nossas vidas' player2
Os treinadores concordam: 'Os agachamentos devem ser considerados parte essencial das nossas vidas'
9 de junho de 2026
Alexis Avilés, personal trainer, revela o segredo para trabalhar melhor os glúteos: 'incline o tronco e empurre para concentrar o esforço nos glúteos'
Alexis Avilés, personal trainer, revela o segredo para trabalhar melhor os glúteos: 'incline o tronco e empurre para concentrar o esforço nos glúteos'
11 de junho de 2026
Últimas Notícias
'Tive que me conter': aos 62 anos e com mais de três décadas de carreira, Cristiana Oliveira expõe a maior dificuldade para fazer sua 1ª novela vertical, 'Então é amor?'
'Tive que me conter': aos 62 anos e com mais de três décadas de carreira, Cristiana Oliveira expõe a maior dificuldade para fazer sua 1ª novela vertical, 'Então é amor?'
12:24
Além de Neymar e Endrick, a 'seleção' dos papais da Copa 2026 tem + 6 jogadores: zagueiro e atacante da Bélgica podem deixar Mundial para ir ao parto das esposas grávidas
Além de Neymar e Endrick, a 'seleção' dos papais da Copa 2026 tem + 6 jogadores: zagueiro e atacante da Bélgica podem deixar Mundial para ir ao parto das esposas grávidas
12:13
Antes de contar aos seus colegas que está procurando um novo emprego, há três coisas que você deve levar em consideração
Antes de contar aos seus colegas que está procurando um novo emprego, há três coisas que você deve levar em consideração
12:00
Wanderley Nunes, cabeleireiro, lista os cinco melhores cortes curtos para cabelos finos: 'Volume deixa de ser apenas um efeito de styling'
Wanderley Nunes, cabeleireiro, lista os cinco melhores cortes curtos para cabelos finos: 'Volume deixa de ser apenas um efeito de styling'
11:58
Últimas Notícias