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Fotos: As duas palavras que precisamos mudar, segundo um especialista em saúde mental, para parar de pensar demais

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Fotos: As duas palavras que precisamos mudar, segundo um especialista em saúde mental, para parar de pensar demais
Publicado em 14 de dezembro de 2025 às 15:00
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As duas palavras que precisamos mudar, segundo um especialista em saúde mental, para parar de pensar demais © Divulgação, Amazon Prime Video
As duas palavras que precisamos mudar, segundo um especialista em saúde mental, para parar de pensar demais
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É uma prática dificílima de evitar, mas pensar demais pode causar consequências emocionais, fisiológicas e comportamentais © Unsplash
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Pensar demais também acarreta efeitos psicológicos, já que muitos dos casos de ansiedade e de depressão são explicados pela ruminação © Unsplash
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A preocupação com cenários hipotéticos ou a análise excessiva podem levar à ansiedade e nos fazer passar tanto tempo pensando que podem prejudicar as ações necessárias © Unsplash
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Essa ruminação mental transforma a reflexão útil em preocupação debilitante © Unsplash
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"E se...?" é uma pergunta impossível de responder, porque ninguém tem uma bola de cristal para ver o futuro © Unsplash
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Se nos ajustarmos às probabilidades, perceberemos que os infinitos futuros negativos que imaginamos são apenas cenários hipotéticos, não realidades © Unsplash
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Da próxima vez que você se pegar pensando "e se?", tente mudar para "veremos” © Unsplash
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Aceitar a incerteza não significa resignar-se ou desistir. Trata-se, sim, de adotar uma atitude de abertura, flexibilidade e paciência diante do desconhecido © Unsplash
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Seja o que for que o futuro nos reserve, descobriremos quando ele chegar, e se um problema nos aguarda, agora ele é um problema para o nosso eu futuro © Unsplash
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