HomeÚltimas Notícias dos famososAdeus braços flácidos! Pilates é bom para firmar o tríceps, mas é outro o melhor exercício para se livrar da flacidez na região

Fotos: Adeus braços flácidos! Pilates é bom para firmar o tríceps, mas é outro o melhor exercício para se livrar da flacidez na região

arrow_back Voltar à matéria
Fotos: Adeus braços flácidos! Pilates é bom para firmar o tríceps, mas é outro o melhor exercício para se livrar da flacidez na região
Publicado em 5 de maio de 2026 às 18:06
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Especialistas indicam que o pilates deve ser aliado ao treino de força para potencializar os resultados © Pexels
Especialistas indicam que o pilates deve ser aliado ao treino de força para potencializar os resultados
3/8
O pilates melhora postura e flexibilidade, mas não gera estímulo suficiente para eliminar a flacidez nos braços sozinho © Freepik
O pilates melhora postura e flexibilidade, mas não gera estímulo suficiente para eliminar a flacidez nos braços sozinho
4/8
Apesar dos benefícios do pilates, o fortalecimento do tríceps exige exercícios com carga para resultados visíveis © Freepik
Apesar dos benefícios do pilates, o fortalecimento do tríceps exige exercícios com carga para resultados visíveis
5/8
O pilates atua no corpo de forma global, enquanto o treino de força foca diretamente na firmeza dos braços © Pexels
O pilates atua no corpo de forma global, enquanto o treino de força foca diretamente na firmeza dos braços
6/8
Combinar pilates com exercícios de resistência é a estratégia mais eficaz para reduzir a flacidez © Freepik
Combinar pilates com exercícios de resistência é a estratégia mais eficaz para reduzir a flacidez
7/8
O pilates contribui para alinhamento corporal, mas o ganho de definição depende do trabalho muscular intenso © Pexels
O pilates contribui para alinhamento corporal, mas o ganho de definição depende do trabalho muscular intenso
8/8
Incluir pilates na rotina ajuda na mobilidade, enquanto o treino de tríceps transforma a aparência dos braços © Freepik
Incluir pilates na rotina ajuda na mobilidade, enquanto o treino de tríceps transforma a aparência dos braços
Tendências
Tony Ramos Alexandre Negrão Erick Jacquin Virgínia Fonseca Wanessa Camargo Bruna Biancardi Maiara (Maiara & Maraisa) Isabel Teixeira
Todos os famosos
Sobre o mesmo tema
Para ter braços mais firmes depois dos 50: o melhor exercício para dar adeus à flacidez na região, recomendado pelos instrutores de Pilates
Para ter braços mais firmes depois dos 50: o melhor exercício para dar adeus à flacidez na região, recomendado pelos instrutores de Pilates
11 de maio de 2026
Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora
Adeus aos braços flácidos: três exercícios ideais para fortalecer os tríceps em casa, segundo uma treinadora
5 de fevereiro de 2026
Lotty Campbell Bird, professora de Pilates, sobre sua rotina para melhorar o equilíbrio: 'Um pequeno progresso todos os dias resulta em grandes resultados ao longo do tempo, e a prática regular de Pilates irá melhorar gradualmente sua estabilidade'
Lotty Campbell Bird, professora de Pilates, sobre sua rotina para melhorar o equilíbrio: 'Um pequeno progresso todos os dias resulta em grandes resultados ao longo do tempo, e a prática regular de Pilates irá melhorar gradualmente sua estabilidade'
4 de março de 2026
Adeus, braços flácidos: essa rotina minimalista de só 3 minutos tem melhores exercícios para ganhar músculos em casa depois dos 50 anos
Adeus, braços flácidos: essa rotina minimalista de só 3 minutos tem melhores exercícios para ganhar músculos em casa depois dos 50 anos
11 de março de 2026
Top famosos
Virgínia Fonseca
Virgínia Fonseca
chevron_right
Selton Mello
Selton Mello
chevron_right
Tony Ramos
Tony Ramos
chevron_right
Isabel Teixeira
Isabel Teixeira
chevron_right
Zara
Zara
chevron_right
Alexandre Negrão
Alexandre Negrão
chevron_right
Notícias similares
Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'
Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'
27 de fevereiro de 2026
A psicologia afirma que as pessoas que cresceram sem receber muitos elogios não só têm dificuldade em lidar com elogios na idade adulta, como também desenvolvem um sistema de validação interna
A psicologia afirma que as pessoas que cresceram sem receber muitos elogios não só têm dificuldade em lidar com elogios na idade adulta, como também desenvolvem um sistema de validação interna
24 de abril de 2026
A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'
A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'
25 de março de 2026
As instrutoras de Pilates concordam: 'A partir dos 60 anos, o melhor exercício para fortalecer o core, incluindo as costas e os abdominais, é a prancha'
As instrutoras de Pilates concordam: 'A partir dos 60 anos, o melhor exercício para fortalecer o core, incluindo as costas e os abdominais, é a prancha'
11 de maio de 2026
Últimas Notícias
Do total jeans ao utilitarismo chic: nova embaixadora da Ray-Ban, Bruna Marquezine prova versatilidade fashion em ensaio; fotos!
Do total jeans ao utilitarismo chic: nova embaixadora da Ray-Ban, Bruna Marquezine prova versatilidade fashion em ensaio; fotos!
17:00
A mocinha chorona ficou para trás: Adriana prova em 'Quem Ama Cuida' que heroína moderna não abaixa a cabeça para ninguém nem na cadeia
A mocinha chorona ficou para trás: Adriana prova em 'Quem Ama Cuida' que heroína moderna não abaixa a cabeça para ninguém nem na cadeia
16:51
O presente de luxo que o eterno Quico do 'Chaves', Carlos Villagrán, aos 82 anos, deu a Messi em Miami: 'Carreguei a vida toda'
O presente de luxo que o eterno Quico do 'Chaves', Carlos Villagrán, aos 82 anos, deu a Messi em Miami: 'Carreguei a vida toda'
16:45
Dieta de 5 mil calorias e musculação 3 horas por dia: He-Man nos cinemas, Nicholas Galitzine levou seu corpo ao extremo para o filme; antes e depois é chocante!
Dieta de 5 mil calorias e musculação 3 horas por dia: He-Man nos cinemas, Nicholas Galitzine levou seu corpo ao extremo para o filme; antes e depois é chocante!
15:58
Últimas Notícias