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Fotos: 8 exercícios de Pilates com bola que proporcionam flexibilidade e mobilidade e são indicados para pessoas com mais de 70 anos

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Fotos: 8 exercícios de Pilates com bola que proporcionam flexibilidade e mobilidade e são indicados para pessoas com mais de 70 anos
Publicado em 23 de junho de 2026 às 19:30
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Oito exercícios de Pilates com bola que proporcionam flexibilidade e mobilidade e são indicados para pessoas com mais de 70 anos © Reprodução, Freepik
Oito exercícios de Pilates com bola que proporcionam flexibilidade e mobilidade e são indicados para pessoas com mais de 70 anos
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O Pilates é um dos métodos de exercício mais indicados para quem tem acima de 70 anos; prática é uma ótima forma de manter condicionamento físico, sem impacto excessivo © Reprodução, Freepik
O Pilates é um dos métodos de exercício mais indicados para quem tem acima de 70 anos; prática é uma ótima forma de manter condicionamento físico, sem impacto excessivo
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A bola de Pilates acrescenta um pequeno desafio de estabilidade nos exercícios diários e pode ser trabalhada de diferentes maneiras © Reprodução, Freepik
A bola de Pilates acrescenta um pequeno desafio de estabilidade nos exercícios diários e pode ser trabalhada de diferentes maneiras
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A influenciadora Angeless Beastie tem mais de 70 anos e compartilha diariamente sua rotina de exercícios no TikTok, incluindo movimentos de Pilates com a bola © Reprodução, Freepik, TikTok @agelessbeastle
A influenciadora Angeless Beastie tem mais de 70 anos e compartilha diariamente sua rotina de exercícios no TikTok, incluindo movimentos de Pilates com a bola
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Os movimentos podem ser realizados em casa, com o auxílio de um tapete de ginástica © Reprodução, TikTok @agelessbeastle
Os movimentos podem ser realizados em casa, com o auxílio de um tapete de ginástica
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Segundo o perfil da influenciadora, o Pilates é uma das ferramentas mais poderosas que ela utiliza para manter a força do core © Reprodução, TikTok @agelessbeastle
Segundo o perfil da influenciadora, o Pilates é uma das ferramentas mais poderosas que ela utiliza para manter a força do core
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Os movimentos ajudam a fortalecer diferentes partes do corpo, inclusive a musculatura que utilizamos em ações cotidianas, como caminhar, levantar-se de uma cadeira ou manter o equilíbrio © Reprodução, TikTok @agelessbeastle
Os movimentos ajudam a fortalecer diferentes partes do corpo, inclusive a musculatura que utilizamos em ações cotidianas, como caminhar, levantar-se de uma cadeira ou manter o equilíbrio
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Além da bola de Pilates, os exercícios podem ser combinados a halteres, ajudando a melhorar a força da parte superior do corpo © Reprodução, TikTok @agelessbeastle
Além da bola de Pilates, os exercícios podem ser combinados a halteres, ajudando a melhorar a força da parte superior do corpo