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Fotos: José Abellán, famoso cardiologista espanhol: 'Atingir 10 mil passos por dia é um mito; na realidade, são necessários menos'

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Fotos: José Abellán, famoso cardiologista espanhol: 'Atingir 10 mil passos por dia é um mito; na realidade, são necessários menos'
Publicado em 6 de julho de 2026 às 12:01
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José Abellán, famoso cardiologista espanhol: 'Atingir 10 mil passos por dia é um mito; na realidade, são necessários menos' © Reprodução, Freepik
José Abellán, famoso cardiologista espanhol: 'Atingir 10 mil passos por dia é um mito; na realidade, são necessários menos'
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Embora caminhar 10 mil passos por dia traga muitos benefícios para a saúde cardiovascular, não é realmente necessário atingir essa marca © Rawpixel.com via Magnific
Embora caminhar 10 mil passos por dia traga muitos benefícios para a saúde cardiovascular, não é realmente necessário atingir essa marca
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Baseado em um estudo do Journal of the American College of Cardiology, o cardiologista José Abellán afirmou que 'O número é menor, e a forma como você caminha faz muita diferença' © Gemini Made With Google IA
Baseado em um estudo do Journal of the American College of Cardiology, o cardiologista José Abellán afirmou que 'O número é menor, e a forma como você caminha faz muita diferença'
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Na realidade, o risco de mortalidade por qualquer causa começa a cair quando as pessoas atingem cerca de 8.700 passos diários © Reprodução/Instagram
Na realidade, o risco de mortalidade por qualquer causa começa a cair quando as pessoas atingem cerca de 8.700 passos diários
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Além disso, segundo o cardiologista "quem caminha um pouco mais rápido apresenta um prognóstico melhor do que quem caminha devagar" © Reprodução, Pexels
Além disso, segundo o cardiologista "quem caminha um pouco mais rápido apresenta um prognóstico melhor do que quem caminha devagar"
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A pesquisa levou em conta pessoas que caminhavam devagar (30 passos por minuto), mantinham um ritmo moderado (60 passos por minuto) e caminhavam rapidamente (90 a 100 passos por minuto) © Freepik
A pesquisa levou em conta pessoas que caminhavam devagar (30 passos por minuto), mantinham um ritmo moderado (60 passos por minuto) e caminhavam rapidamente (90 a 100 passos por minuto)
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Para o especialista, além dos exercícios cardiovasculares, é fundamental aliar treino de força à rotina © Reprodução, Pexels
Para o especialista, além dos exercícios cardiovasculares, é fundamental aliar treino de força à rotina
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