HomeÚltimas Notícias dos famososJustin Bariso, escritor e palestrante: 'Pessoas emocionalmente inteligentes usam essas frases curtas para deixar de ficar na defensiva e fortalecer seus relacionamentos'

Fotos: Justin Bariso, escritor e palestrante: 'Pessoas emocionalmente inteligentes usam essas frases curtas para deixar de ficar na defensiva e fortalecer seus relacionamentos'

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Fotos: Justin Bariso, escritor e palestrante: 'Pessoas emocionalmente inteligentes usam essas frases curtas para deixar de ficar na defensiva e fortalecer seus relacionamentos'
Publicado em 12 de outubro de 2026 às 12:58
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Especialistas em inteligência emocional sabem que a chave para apaziguar conflitos não reside em longas explicações, mas sim no poder da concisão. © Reprodução, Disney+
Especialistas em inteligência emocional sabem que a chave para apaziguar conflitos não reside em longas explicações, mas sim no poder da concisão.
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Poucas reações são tão automáticas e, ao mesmo tempo, tão destrutivas quanto assumir uma postura defensiva diante de críticas ou discordâncias. © Reprodução, Disney+
Poucas reações são tão automáticas e, ao mesmo tempo, tão destrutivas quanto assumir uma postura defensiva diante de críticas ou discordâncias.
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Uma atitude defensiva não é inerentemente ruim. Quando alguém se sente atacado, a amígdala ativa uma resposta de luta ou fuga, e a defesa faz parte dessa luta, às vezes inconscientemente. © Reprodução, Freepik
Uma atitude defensiva não é inerentemente ruim. Quando alguém se sente atacado, a amígdala ativa uma resposta de luta ou fuga, e a defesa faz parte dessa luta, às vezes inconscientemente.
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Uma mágoa passada pode desencadear uma reação excessivamente rápida. © Reprodução, Freepik
Uma mágoa passada pode desencadear uma reação excessivamente rápida.
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Para ele, saber se o sentimento é justificado importa pouco, pois o essencial é reconhecer sua validade: ele recomenda conversar com a pessoa que o provocou. © Reprodução, Disney+
Para ele, saber se o sentimento é justificado importa pouco, pois o essencial é reconhecer sua validade: ele recomenda conversar com a pessoa que o provocou.
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O especialista acrescenta mais uma ferramenta, que ele chama de pergunta-chave: como me sentirei em relação a isso daqui a cinco dias, cinco semanas, cinco meses ou cinco anos? © Reprodução, Freepik
O especialista acrescenta mais uma ferramenta, que ele chama de pergunta-chave: como me sentirei em relação a isso daqui a cinco dias, cinco semanas, cinco meses ou cinco anos?
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Isso nos leva a uma conclusão realista: o objetivo não é eliminar a defensividade, mas reduzir a frequência com que ela aparece e gerenciá-la melhor quando surge, para que as emoções trabalhem a nosso favor e não contra nós. © Reprodução, Disney+
Isso nos leva a uma conclusão realista: o objetivo não é eliminar a defensividade, mas reduzir a frequência com que ela aparece e gerenciá-la melhor quando surge, para que as emoções trabalhem a nosso favor e não contra nós.