Lisa Webster, professora de Pilates: 'Esta rotina com halteres, que pode ser feita em casa em 30 minutos, é perfeita para ganhar força depois dos 60 anos': Fotos

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Fotos: Lisa Webster, professora de Pilates: 'Esta rotina com halteres, que pode ser feita em casa em 30 minutos, é perfeita para ganhar força depois dos 60 anos'

Publicado em 4 de maio de 2026 às 09:59

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Lisa Webster, professora de Pilates: 'Esta rotina com halteres, que pode ser feita em casa em 30 minutos, é perfeita para ganhar força depois dos 60 anos'

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Professora de Pilates do TikTok ensina rotina de exercícios que pode ser feita em casa

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O envelhecimento e a perda de massa muscular começam a se acelerar por volta dos 50 anos. Se exercitar é essencial

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Conheça o avanço para trás e avanço cruzado com a perna esquerda

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Para o último exercício, deite-se no chão com os joelhos flexionados e os pés apoiados. Veja foto

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