HomeÚltimas Notícias dos famososLisa Webster, professora de Pilates: 'Esta rotina com halteres, que pode ser feita em casa em 30 minutos, é perfeita para ganhar força depois dos 60 anos'

Fotos: Lisa Webster, professora de Pilates: 'Esta rotina com halteres, que pode ser feita em casa em 30 minutos, é perfeita para ganhar força depois dos 60 anos'

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Fotos: Lisa Webster, professora de Pilates: 'Esta rotina com halteres, que pode ser feita em casa em 30 minutos, é perfeita para ganhar força depois dos 60 anos'
Publicado em 4 de maio de 2026 às 09:59
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Lisa Webster, professora de Pilates: 'Esta rotina com halteres, que pode ser feita em casa em 30 minutos, é perfeita para ganhar força depois dos 60 anos' © Reprodução, TikTok @kali._pilates
Lisa Webster, professora de Pilates: 'Esta rotina com halteres, que pode ser feita em casa em 30 minutos, é perfeita para ganhar força depois dos 60 anos'
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Professora de Pilates do TikTok ensina rotina de exercícios que pode ser feita em casa © Reprodução, TikTok @kali._pilates
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O envelhecimento e a perda de massa muscular começam a se acelerar por volta dos 50 anos. Se exercitar é essencial © Reprodução, TikTok @kali._pilates
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Conheça rotina de seis exercícios com halteres, 30 minutos por sessão e três dias por semana © Reprodução, TikTok @kali._pilates
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A capacidade de girar o tronco de forma controlada é fundamental para a vida cotidiana © Reprodução, TikTok @kali._pilates
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Conheça o avanço para trás e avanço cruzado com a perna esquerda © Reprodução, TikTok @kali._pilates
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Para o último exercício, deite-se no chão com os joelhos flexionados e os pés apoiados. Veja foto © Reprodução, TikTok @kali._pilates
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