HomeShakiraShakira, de 49 anos, e sua dieta: 'O café da manhã, o almoço e o jantar sempre incluem proteínas e verduras ou frutas, e, para os lanches, sopas'

Fotos: Shakira, de 49 anos, e sua dieta: 'O café da manhã, o almoço e o jantar sempre incluem proteínas e verduras ou frutas, e, para os lanches, sopas'

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Fotos: Shakira, de 49 anos, e sua dieta: 'O café da manhã, o almoço e o jantar sempre incluem proteínas e verduras ou frutas, e, para os lanches, sopas'
Publicado em 16 de junho de 2026 às 11:02
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A dieta de Shakira aos 49 anos: 'O café da manhã, o almoço e o jantar sempre incluem proteínas e verduras ou frutas, e, para os lanches, sopas' © Getty Images
A dieta de Shakira aos 49 anos: 'O café da manhã, o almoço e o jantar sempre incluem proteínas e verduras ou frutas, e, para os lanches, sopas'
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Shakira virou assunto em todo o mundo com seu corpo e disposição na abertura da Copa do Mundo 2026 © Getty Images, Ryan Pierse - FIFA
Shakira virou assunto em todo o mundo com seu corpo e disposição na abertura da Copa do Mundo 2026
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Aos 49 anos, Shakira segue uma rotina saudável e com acompanhamento profissional para estar em sua melhor forma nos palcos © Reprodução/Instagram, @shakira
Aos 49 anos, Shakira segue uma rotina saudável e com acompanhamento profissional para estar em sua melhor forma nos palcos
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Dieta de Shakira tem alimentos saudáveis, incluindo proteínas de qualidade, peixes e muitos vegetais © AGNews
Dieta de Shakira tem alimentos saudáveis, incluindo proteínas de qualidade, peixes e muitos vegetais
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Shakira também tem o costume de comer sopas para se manter em forma. São uma opção leve e nutritiva © AGNews
Shakira também tem o costume de comer sopas para se manter em forma. São uma opção leve e nutritiva
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Além da dieta, Shakira também pega pesado nos treinos e costuma se exercitar 5 vezes por semana © Divulgação, Marcos Hermes
Além da dieta, Shakira também pega pesado nos treinos e costuma se exercitar 5 vezes por semana
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"Alternamos entre intervalos de força e cardio. Alguns dias fazemos apenas cardio e depois força, e outros dias começamos com força e depois fazemos cardio; gostamos de variar", disse Anna Kaiser, treinadora de Shakira © Getty Images
"Alternamos entre intervalos de força e cardio. Alguns dias fazemos apenas cardio e depois força, e outros dias começamos com força e depois fazemos cardio; gostamos de variar", disse Anna Kaiser, treinadora de Shakira