HomeÚltimas Notícias dos famososCarmelo Jorge, treinador espanhol: 'A partir dos 50 anos, um agachamento bem feito vale mais do que 10.000 passos sem controle'

Fotos: Carmelo Jorge, treinador espanhol: 'A partir dos 50 anos, um agachamento bem feito vale mais do que 10.000 passos sem controle'

arrow_left Voltar à matéria
Fotos: Carmelo Jorge, treinador espanhol: 'A partir dos 50 anos, um agachamento bem feito vale mais do que 10.000 passos sem controle'
Publicado em 29 de julho de 2026 às 11:07
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Carmelo Jorge, treinador espanhol: 'A partir dos 50 anos, um agachamento bem feito vale mais do que 10.000 passos sem controle' © Reprodução, Instagram @claudiaraia
Carmelo Jorge, treinador espanhol: 'A partir dos 50 anos, um agachamento bem feito vale mais do que 10.000 passos sem controle'
3/8
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda combinar exercícios aeróbicos com treinamento de força pelo menos duas vezes por semana © Pexels
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda combinar exercícios aeróbicos com treinamento de força pelo menos duas vezes por semana
4/8
Após os 50 anos, o corpo começa a mudar e passa a exigir outros cuidados. Por isso, cada vez mais profissionais da educação física reforçam a mensagem de que não basta apenas se movimentar, é preciso treinar com propósito © Reprodução/Instagram, @irenequilesfitness
Após os 50 anos, o corpo começa a mudar e passa a exigir outros cuidados. Por isso, cada vez mais profissionais da educação física reforçam a mensagem de que não basta apenas se movimentar, é preciso treinar com propósito
5/8
Caminhar é extremamente benéfico, mas o exercício sozinho não é suficiente após os 50 anos © Reprodução, Instagram
Caminhar é extremamente benéfico, mas o exercício sozinho não é suficiente após os 50 anos
6/8
'Depois dos 50 anos, um agachamento bem executado vale mais do que 10 mil passos feitos sem critério', afirma o treinador espanhol Carmelo Jorge © Pexels
'Depois dos 50 anos, um agachamento bem executado vale mais do que 10 mil passos feitos sem critério', afirma o treinador espanhol Carmelo Jorge
7/8
Quando executado corretamente, o agachamento ativa glúteos, quadríceps, posteriores de coxa, abdômen e toda a musculatura estabilizadora © Ketut Subiyanto via Pexels
Quando executado corretamente, o agachamento ativa glúteos, quadríceps, posteriores de coxa, abdômen e toda a musculatura estabilizadora
8/8
Embora pareça um movimento simples, o agachamento é um dos exercícios mais completos e funcionais que existem © Instagram, @oficialkellykey
Embora pareça um movimento simples, o agachamento é um dos exercícios mais completos e funcionais que existem