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Fotos: Quatro exercícios que as japonesas fazem para eliminar gordura e ter uma barriga lisa: você pode fazer em casa em 10 minutos

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Fotos: Quatro exercícios que as japonesas fazem para eliminar gordura e ter uma barriga lisa: você pode fazer em casa em 10 minutos
Publicado em 16 de julho de 2026 às 16:03
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Quatro exercícios que as japonesas fazem para eliminar gordura e ter uma barriga lisa: você pode fazer em casa em 10 minutos © Reprodução, Instagram @annasawai
Quatro exercícios que as japonesas fazem para eliminar gordura e ter uma barriga lisa: você pode fazer em casa em 10 minutos
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Começar a praticar exercícios nunca é uma tarefa fácil, mas para quem deseja uma barriga chapada, existem alternativas que vão além do yoga abdominal e dos exercícios de força © Reprodução/Instagram, @gisele
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Existem quatro rotinas japonesas famosas focadas em definir o abdômen © AGNews, fabricio Pioyani
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A técnica da respiração longa de Ryokuse pode ser feita em poucos minutos © Reprodução, YouTube @annetteskie964
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O método Sakuma consiste em corrigir a postura das costas, estimulando o uso dos músculos das costas e do abdômen © Reprodução, YouTube @Laublau
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Há também uma rotina de exercícios japoneses com toalha ideias para fortalecer o core, trabalhando a cintura, o abdômen e os oblíquos © Reprodução, YouTube @susanayabar
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O método Taiso é uma prática de calistenia inspirada no Radio Taiso, um tradicional programa matinal japonês criado para ajudar a população a se manter em forma em apenas 5 a 10 minutos por dia © Reprodução, YouTube @TheJapanSociety
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