Noiva de André Resende, com quem espera o primeiro filho, Isis Valverde mantém a atividade física, mas mudou a rotina de exercícios, adaptando-se a gestação. Ao Purepeople, Alice Miranda, personal trainer da atriz, explica que não tem investido em práticas intensas. "Fazemos treino de musculação 2 a 3 vezes por semana pois ela pratica yoga outros 2 dias. Antes da gestação o treino era intenso com poucos períodos de descanso. Agora reduzimos a intensidade e fizemos algumas adaptações para que ela continue se exercitando de maneira saudável e sem risco. O tempo de cada gestante e a forma que será conduzido, dependem do nível de atividade que ela já tinha, e do desenvolvimento da gestação. Tudo orientado pelo profissional responsável e equipe médica envolvida nesses cuidados".
Alice conta também detalhes do treino de Isis, ansiosa pela chegada do bebê. "O objetivo dela é permanecer ativa, preparar o corpo para a mudança que irá acontecer, passar pela gestação sem dores e desconforto e controlar o ganho de peso normal nessa fase. Ela sempre foi muito ativa, gosta de se exercitar e de desafios. Quando descobrimos a gestação, evitamos exercícios de impacto como luta, salto, corrida e reduzimos a exigência dos treinos. Mudamos a posição de execução de alguns movimentos. Ela se exercita numa faixa de intensidade segura para ela e o bebê", afirma a profissional.
Disciplinada em sua rotina fitness, Isis alia os treinos com dieta. "Ela sempre foi muito disciplinada com a alimentação e está orientada por uma equipe de médicos e nutricionistas", comenta Alice, que ainda ressalta os cuidados com a malhação na gravidez: "De maneira geral exercícios de impacto e cada fase da gestação exige outros cuidados. O importante é a liberação do médico. E ter consciência que esta fase, não é o momento de iniciar nada muito vigoroso, para mulheres que estavam sedentárias antes da gestação. No caso da Isis, ela era muito ativa antes e está passando por uma gravidez tranquila e sem problemas. O que traz mais tranquilidade nesse momento".
(Por Patrícia Dias)
