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Como garantir um sono de qualidade ao bebê? Médica ensina boas práticas. Confira!

Como garantir um sono de qualidade ao bebê? Médica ensina boas práticas. Confira!
Segundo a médica Ana Bárbara Januzzi, o sono do bebê é muito importante para o seu desenvolvimento e deve ser saudável e tranquilo.

Em tempos de homeoffice, ou seja, o trabalho em casa imposto pelo Covid19 a muitas pessoas, uma coisa melhorou: o sono dos bebês. A constatação é do estudo realizado pela Finders University e publicado em Sleep Medicine. Mas e agora que, paulatinamente, pais têm retornado às empresas, de volta ao novo modelo presencial, como manter a qualidade conquistada? Quem ajuda com dicas é a médica Ana Bárbara Jannuzzi, que trabalha com sono dos bebês entre 0 e 2 anos.

"O sono está relacionado com nosso desenvolvimento cognitivo-neurológico, relacionamento social, nossa imunidade e funcionamento do organismo, de forma geral. Mais ainda na infância, porque o bebê está crescendo, se desenvolvendo e aprendendo a organizar emoções e aprendizados. E tudo isso é feito durante o sono. Por isso é preciso respeitar essa necessidade do sono da criança", afirma.

Curso ajuda pais a encontrarem o melhor sono para os filhos

Ana Bárbara – que tem educado famílias em relação ao tema por meio do Curso Sono e a Rotina do Bebê –, lembra, por exemplo, que recém-nascidos dormem de 16 a 18 horas por dia e depois esse tempo vai diminuindo.

"É muito importante, então, que seja respeitada a necessidade do sono de cada um. E ela é bem maior do que pensamos. Vemos bebês com 5 meses que não dormem durante o dia, ou tiram só uma soneca, quando deveriam tirar 2 ou 3 sonecas por dia. E muitos acabam de noite dormindo tarde, acompanhando os pais. Essa falta de sono na contabilidade geral pode ser prejudicial lá na frente", destaca.

A chave para a qualidade do sono

Portanto, ter uma rotina de sono estabelecida é, segundo a médica, a chave para a qualidade desse repouso diário: "Elas dormem melhor quando a família cria regras, que são únicas, ou seja, vão variar de casa para casa".

O que fazer para garantir um sono de qualidade ao bebê?

Confira as demais orientações de Ana Bárbara Januzzi, que é autora do livro "O Ano de Ouro" – um guia para o primeiro ano da mãe e do bebê.

Mantenha os horários de sono

"A criança não pode dormir só 8h por noite e não tirar soneca de dia. Ela precisa dormir o tempo necessário para o seu desenvolvimento. Isso inclui a soneca. Então, não obrigue a criança a ficar acordada durante o dia pensando que a noite ela não irá dormir, pois não vai funcionar. Bebê que não dorme de dia tende a dormir muito pior durante a noite, com mais despertares e menor qualidade de sono, de modo geral", observa.

Continue fazendo os mesmos rituais antes do horário do sono

"Exemplo: Se o bebê tomava banho ou recebia massagens antes do sono diurno, continue com as práticas", orienta.

Zele por um ambiente tranquilo de sono ao bebê

"Deixe a TV e eletrônicos desligados ou afastados da criança", aconselha.

Mantenha a presença com seus filhos

"É normal que eles estranhem a falta dos pais em casa, e isso pode refletir no sono, sobretudo nos primeiros dias após a volta ao trabalho presencial. Estar de 'corpo e alma' com as crianças, brincando e interagindo com elas, sem distrações, é algo que as faz relaxar, principalmente as menores. Priorize o contato com elas mais do que, por exemplo, o uso de celular", conclui.

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