Notícias sobre Lifestyle - Página 2

'Yogalates': o método que combina yoga e pilates para aumentar o equilíbrio do corpo a partir dos 50 anos

20 de fevereiro de 2026

Chris Freytag, personal trainer: 'O Daily 50 vai exercitar todo o seu corpo: sua frequência cardíaca vai acelerar e seus músculos vão agradecer'

Sem equipamento e apenas com o peso do nosso próprio corpo, podemos criar músculos, melhorar o equilíbrio e aumentar a mobilidade

19 de fevereiro de 2026

Alfonso Coelho, especialista em fitness: 'Entre 1 e 3 treinos por semana são suficientes. Se forem realizadas com pouca intensidade ou sem a técnica correta, nem mesmo 10 serão suficientes'

O importante aos 60 anos não é treinar mais intensamente, mas treinar melhor para poder ser mais livre e independente no dia a dia

19 de fevereiro de 2026

Roser Gort, psicóloga do sono: 'A insônia nem sempre é causada pela falta de sono em si, mas pelo medo antecipado de não conseguir dormir'

Acordar no meio da noite sempre à mesma hora não significa necessariamente que haja um distúrbio do sono, mas é algo normal

19 de fevereiro de 2026

'É como remover a terra do seu jardim; você vai matar a grama': higiene corporal é fundamental, mas pode não ser tão necessária, segundo médico que ficou 5 anos sem banho

Dr. James Hamblin, professor da Yale School of Public Health, revela por que reduziu drasticamente os banhos e questiona hábitos considerados indispensáveis

18 de fevereiro de 2026

'O silêncio afeta a vida': a psicologia confirma que manter seus objetivos em segredo ajuda a alcançá-los

Discrição, foco e poucos anúncios: estudos da psicologia explicam por que avançar em silêncio pode ajudar a alcançar objetivos - movimento que dialoga com a trajetória recente de Virgínia...

18 de fevereiro de 2026

Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Se você fizer esses três exercícios de Pilates diariamente, poderá calçar as meias ou levantar-se da cadeira sem que isso seja uma tarefa titânica'

18 de fevereiro de 2026

Antonio Banderas, aos 65 anos: 'Agora como de forma muito mais saudável e penso no que os alimentos me proporcionam'

Após seu infarto, Antonio Banderas mudou completamente seu estilo de vida. Anos depois, ele diz ter reorganizado suas prioridades, estar mais consciente de sua alimentação e praticar...

18 de fevereiro de 2026

Não se trata apenas de músculos: um estudo confirma um benefício que a academia representa além do físico e que ninguém lhe contou

Treinar regularmente está se tornando cada vez mais uma ferramenta silenciosa para fortalecer a autoestima

17 de fevereiro de 2026

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Pilates clássico em casa e sem equipamento: 11 exercícios básicos para um corpo forte e tonificado

A fisioterapeuta e professora de Pilates María Plaza Carrasco reúne uma rotina parfa o corpo todo, simples e eficiente, para fazer em casa; sem aparelhos e sem complicação

17 de fevereiro de 2026

Lurdes Álvarez, especialista em epigenética: 'As mulheres japonesas não sofrem com a menopausa e o segredo está na sua dieta'

Não é genética nem um mito, é uma forma diferente de se alimentar e entender o corpo durante esta etapa da vida da mulher. Veja como usar alimentação a seu favor na menopausa

17 de fevereiro de 2026

Se você puder dizer sinceramente estas quatro frases, você tem mais confiança e felicidade do que imaginava

As pessoas com apego seguro são capazes de repeti-las diariamente sem duvidar, e isso influencia positivamente sua autoestima e bem-estar

17 de fevereiro de 2026

Você só detecta 50% das mentiras que te contam: aqui vão as 4 melhores dicas de especialistas para aumentar essa porcentagem

16 de fevereiro de 2026

Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias

Esses exercícios de pilates na parede são simples e adequados para qualquer pessoa, mesmo que não esteja em boa forma

16 de fevereiro de 2026

Cresci na década de 1980 e vi meus pais assistirem televisão todas as noites durante 40 anos: aqui estão 8 coisas que estou fazendo para ter uma vida após o trabalho

Cresci com 'Xou da Xuxa' e 'TV Pirata', mas decidi não repetir a rotina dos meus pais: as 8 escolhas que transformaram minhas noites após o trabalho

16 de fevereiro de 2026

Marco Aurélio, filósofo estoico: 'A felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos'

Vamos treinar mentalmente um pouco para que o nosso bem-estar não nos escape entre ruminações mentais e ciclos infinitos. Saiba como a filosofia estoica pode te ajudar!

16 de fevereiro de 2026

Borja Yus, personal trainer: 'Se você descansa apenas um minuto entre as séries quando treina força, está fazendo errado'

O especialista nos alerta para a importância de um descanso adequado se quisermos ganhar músculos na academia

16 de fevereiro de 2026

Matt Kaeberlein, especialista em longevidade: 'Para se manter em forma, você precisa de atividade física constante e de baixa intensidade'

Descubra o segredo de Matt Kaeberlein, renomado cientista do envelhecimento saudável, para viver mais e melhor

16 de fevereiro de 2026

Ramona Gorraiz, aposentada e influenciadora fitness aos 84 anos: 'Se todos fizessem exercício, as farmácias não venderiam metade dos medicamentos'

14 de fevereiro de 2026

Os 18 sinais que indicam que há atração entre colegas de trabalho

Linguagem corporal, neurociência e psicologia explicam como identificar atração entre colegas de trabalho.

14 de fevereiro de 2026

O que é real e o que é estética no bumbum de Virgínia? Especialista entrega segredos do treino das famosas para o Carnaval: 'Procedimentos não substituem'

O Carnaval está chegando e você se pergunta como as musas conquistam o corpo perfeito? Descubra os segredos do treino das famosas, incluindo do bumbum super definido de Virgínia Fonseca

13 de fevereiro de 2026

Três cafés por dia podem proteger contra o Alzheimer, segundo um estudo da Harvard: mas deve ser com cafeína

Estudo de Harvard acompanhou mais de 130 mil pessoas por 43 anos e aponta que o consumo moderado de café com cafeína pode reduzir o risco de demência em 18%. Aos detalhes!

13 de fevereiro de 2026

Byung-Chul Han, filósofo: 'Somente com a condição de estar sempre aberto à dor, venha ela de onde vier, você poderá estar aberto à felicidade'

Em uma sociedade marcada pelo hedonismo e pelo prazer, a dor parece ser uma emoção a ser evitada a todo custo. O que ninguém te diz é que precisamos dela.

13 de fevereiro de 2026

Quatro dicas de especialista para aproveitar ao máximo suas aulas de pilates

Não importa se você nunca praticou exercícios antes. É sempre um bom momento para começar a treinar. Confira dicas para arrasar nas aulas de pilates

13 de fevereiro de 2026

Rómulo Campos, personal trainer: 'Se você tem 40, 50 ou 60 anos, esta rotina é perfeita para trabalhar todo o corpo e ganhar massa muscular'

13 de fevereiro de 2026

Pais com maior inteligência emocional usam esta frase de só 8 palavras para acalmar a raiva dos filhos de qualquer idade

Já se perguntou como alguns pais transformam o caos em calma em segundos? Em meio a birras em público, o segredo para acalmar a raiva dos filhos pode estar em um gesto simples e surpreendentemente...

13 de fevereiro de 2026

O maior erro dos pais que criam filhos ingratos: pais e mães que lidam com crianças sem gratidão costumam ter esses 6 hábitos, segundo educadora especialista em maternidade consciente

Pais, vocês sabem qual o maior erro que pode levar seus filhos a se tornarem adultos ingratos? Especialista alerta para seis hábitos comuns, como a superproteção e o 'sentimento de...

13 de fevereiro de 2026

Este é o exercício que ajuda a dormir a noite toda a partir dos 50 anos, segundo a ciência

Uma revisão científica comparou diferentes tipos de treinamento e concluiu que o exercício de força é o mais eficaz para melhorar a qualidade do sono em pessoas com insônia

13 de fevereiro de 2026

Noelia Rodríguez, personal trainer: 'Com esta rotina de três exercícios simples que podem ser feitos em casa, você tonificará os tríceps e evitará braços flácidos'

Esta rotina de três exercícios que podem ser feitos em casa com o auxílio de uma cadeira é perfeita para fortalecer os braços

13 de fevereiro de 2026

Adeus às dores nas articulações: se você tem mais de 60 anos e não pratica nenhum esporte, o Yoga é a chave para um corpo funcional e mais forte

Dores nas articulações e rigidez dominam seus dias após os 60? Descubra como o Yoga pode ser o caminho para um corpo funcional, mais forte e com autonomia para encarar o envelhecimento

12 de fevereiro de 2026

Alexandre Olmos, médico: 'Não é que o cardio seja ruim, mas sem exercícios de força você vai perdendo a energia aos poucos'

12 de fevereiro de 2026