Lucas Nacif, cirurgião do aparelho digestivo, revela um dos erros mais comuns para se livrar da ressaca no Carnaval: 'Tentar curar a ressaca com junk food é a pior escolha'

Muito além dos desfiles das escolas de samba que que movimentam São Paulo e o Rio de Janeiro, o Carnaval combina com alegria, música e encontros entre amigos. Para estes momentos, além de arrasar no look ou se inspirar nas famosas para as makes, é imprescindível cuidar do corpo e da saúde para evitar a ressaca pesada.

O problema é que, para muita gente, a festa vem acompanhada de exageros, especialmente no consumo de álcool, e o dia seguinte costuma cobrar a conta. Dor de cabeça, enjoo, estômago pesado e cansaço não surgem por acaso: o corpo, principalmente o sistema digestivo, sente o impacto da bebida e precisa de tempo e cuidado para se reorganizar.

De acordo com o cirurgião do aparelho digestivo Dr. Lucas Nacif, o álcool não passa despercebido pelo organismo e costuma deixar rastros difíceis de lidar no dia seguinte. Em resumo, o estômago trabalha no limite e o fígado precisa se desdobrar para eliminar toxinas após uma noite de bebedeira.

"O álcool age como um irritante para a mucosa gástrica, causando inflamação. Esse processo prejudica a produção de muco protetor, essencial para proteger o estômago dos ácidos gástricos, e como resultado, a digestão fica comprometida, o que pode levar ao surgimento de gastrite e até mesmo úlceras, causando desconforto abdominal, dor e dificuldades digestivas", explica o médico. 

Quando a ressaca aparece, algumas atitudes simples ajudam o corpo a se recuperar sem piorar o quadro. A primeira delas é a hidratação constante, já que o álcool provoca desidratação e a água auxilia rins e fígado a funcionarem melhor. Alimentação também faz diferença: incluir frutas, verduras e alimentos ricos em fibras ajuda a regular o intestino e aliviar o peso da digestão. 

Exercícios leves, como uma caminhada curta, podem estimular o organismo, mas nada de treino pesado logo depois da folia. E, claro, dormir bem continua sendo um dos remédios mais eficazes. Um erro comum no pós-Carnaval é tentar 'curar' a ressaca com comidas gordurosas e ultraprocessadas. Para o especialista, essa estratégia só piora a situação.

"Tentar curar a ressaca com junk food é a pior escolha: o organismo, já sobrecarregado pelo álcool, recebe uma carga adicional de açúcar e gordura. O melhor é optar por alimentos leves e nutritivos, como frutas e vegetais", orienta o Dr. Lucas Nacif. Evitar jejuns longos também é importante, já que o estômago precisa de estímulos adequados para se recuperar.

Por fim, vale o alerta: excessos frequentes podem ir além da ressaca e desencadear inflamações mais sérias no fígado, no pâncreas e em todo o trato gastrointestinal. Respeitar os sinais do corpo, manter equilíbrio e buscar ajuda médica diante de sintomas persistentes é a melhor forma de aproveitar o Carnaval, e o resto do ano, com saúde e bem-estar.