Durante a menopausa, a pele perde colágeno; por isso, é preciso adotar uma rotina de cuidados com a pele diferente

Com a chegada da perimenopausa, fase que antecede a menopausa, há uma redução significativa de estrogênio e progesterona. Esse desequilíbrio hormonal afeta a estrutura da pele, que se torna mais fina, menos elástica e com rugas mais evidentes. A perda de definição no rosto também passa a incomodar.

A especialista Jimena Durán, conhecida nas redes por abordar saúde hormonal, reforça que adaptar a rotina é essencial. Dormir bem, controlar o estresse e manter alimentação equilibrada fazem diferença direta na aparência. Isso porque noites mal dormidas elevam o cortisol, favorecendo inflamações e dificultando a regeneração celular.

Na hora de escolher produtos, alguns ingredientes se tornam aliados poderosos. Peptídeos ajudam na firmeza, enquanto ceramidas reforçam a barreira cutânea. Já a niacinamida atua na hidratação e controle da oleosidade. 

O retinal melhora textura e rugas, e a vitamina C ilumina e estimula colágeno. Antioxidantes como a coenzima Q10 também entram na lista. Por outro lado, a recomendação é evitar fórmulas com parabenos e ftalatos, considerados disruptores hormonais.

No fim das contas, a beleza na maturidade passa menos por milagres e mais por adaptação - um conceito que segue ganhando espaço dentro e fora das redes.