Ixi Ávila, coach de inteligência emocional: 'Se a sexta-feira é uma festa e a segunda-feira é um funeral, há algo que precisa ser analisado. A ideia é passar de uma vida estressante para uma vida em que reine a satisfação'

Nestes tempos de mudança, muitas pessoas podem estar se perguntando: que mudanças devem fazer para se sentirem mais satisfeitas em seu dia a dia?

“Se sexta-feira é festa e segunda-feira é funeral, há algo para se observar. A ideia é passar de uma vida estressante para uma onde reine a satisfação”, explica Ixi Ávila, coach de Inteligência Emocional e instrutora do curso SatisfACTION. 

“Atualmente, muitas pessoas vivem em um estado de estresse e ansiedade, sofrendo constantemente, mas experimentar essas emoções ocasionalmente é natural, e existem muitas ferramentas que podem nos ajudar a lidar com elas”, destaca Ávila.

Ela percebe isso em seus clientes. Por exemplo, pessoas que vivem esperando o fim de semana porque não gostam do trabalho e querem mudar, ou estão infelizes com o parceiro, mas não têm coragem de terminar o relacionamento, ou querem começar um projeto pessoal, mas estão travadas.

Segundo a coach, você pode treinar sua mente e suas emoções para viver uma vida plena, e ela compartilha suas ferramentas para aprender a tomar melhores decisões. "O objetivo do coaching de inteligência emocional não é controlar as emoções, mas aprender a treiná-las e gerenciá-las quando surgirem", explica ela.

1. Seus valores são sua bússola. Está comprovado que pessoas que conhecem seus valores levam menos tempo para tomar decisões, e suas decisões são mais estáveis ​​e menos volúveis. Por outro lado, pessoas que não conhecem seus valores tendem a ser mais indecisas e mudam de ideia com mais facilidade. Alinhe suas decisões com seus valores e você se sentirá melhor.
    
2. Pense fora da caixa. Quais crenças estão te limitando? Talvez o que você achava que deveria ser não precise ser assim. Em vez de escolher entre "esta opção ou aquela", busque maneiras criativas de encontrar a melhor combinação de todas as possibilidades.
    
3. Anote tudo. É muito importante registrar suas decisões no papel para evitar ficar preso em ciclos de pensamentos. A ideia é evitar tomar decisões permanentes baseadas em emoções passageiras. Escrever ajudará você a ter clareza e a tomar decisões melhores.
    
4. Experimente primeiro. Antes de tomar uma decisão final, crie uma experiência simbólica para ver como você se sentiria. Antes de se mudar para o campo, alugue uma casa por algumas semanas e faça as coisas que você faria se morasse lá.
    
5. Comprometa-se 100%. Muitas vezes, quando tomamos uma decisão importante, cometemos o erro de sermos indecisos. Em vez de dar uma chance ao meu relacionamento, me comprometo apenas parcialmente e depois me surpreendo quando não dá certo. Depois de escolher, comprometa-se totalmente, mesmo que seja por um período limitado.
    
6. Jogue uma moeda. Se nenhuma das dicas anteriores funcionou, jogue uma moeda e, antes de descobrir o resultado, seu coração dirá: "Por favor, que seja essa". É isso.