Arnold Schwarzenegger reduziu 80% da carne na dieta para manter o corpo em forma aos 78 anos: 'Contribui para muitos benefícios, como a redução do colesterol'

Poucos conseguem chegar aos 78 anos com o mesmo corpo e disposição de Arnold Schwarzenegger. Ícone dos filmes de ação de Hollywood, o também fisiculturista passou por diversas transformações ao longo de sua carreira, mas o corpo hiper definido é um trunfo que carrega até a atualidade com muito esforço e dedicação.

Ex-governador da Califórnia, Arnold Schwarzenegger se destacou nos últimos anos por sua posição em defesa da preservação do meio ambiente. Isso fez com que ele enxergasse o consumo de carnes na dieta de uma forma diferente e pensasse em soluções para deixar a sua contribuição, mas sem perder a pose de 'bombadão' que permeou sua carreira.

Desta forma, Schwarzenegger, agora se preparando intensamente para um novo filme, optou por diminuir drasticamente o consumo de carnes no dia a dia. De acordo com o site HOLA!, o galã não chega a ser 100% vegano ou vegetariano, mas já consome 80% a menos de alimentos de origem animal no dia a dia. Para ele, a mudança só trouxe benefícios.

Já te contamos aqui no Purepeople os detalhes do café da manhã de Arnold Schwarzenegger, repleto de granola e fibras. Em fevereiro de 2022, o ator, que também consome ovo cru em um smoothie diário, revelou em seu boletim informativo 'Arnold's Pump Club' ter encontrado muitos benefícios em sua alimentação baseada em vegetais.

"As dietas veganas tendem a ser mais ricas em fibras e mais pobres em gordura saturada, o que contribui para muitos benefícios, como a redução do colesterol LDL, da insulina e uma sensação de saciedade prolongada, o que é uma parte importante da redução da ingestão de calorias e da perda de peso", disse.

Na época, a revelação gerou rumores de que ele teria se tornado vegano, o que o próprio desmentiu no ano seguinte, em 2023, para a Men's Health: "Para deixar claro: eu não sou totalmente vegano, apenas como cerca de 80% menos carne do que antes", garantiu.

Se antes, como fisiculturista, costumava consumir altos volumes de proteína animal na dieta, Arnold Schwarzenegger fez substituições inteligentes na dieta para evitar a perda de músculos e garantir que estaria ingerindo os nutrientes que eram sugeridos em sua dieta.

Desta forma, o ator de 78 anos revelou em seu podcast 'Pump Club', em 2023, que passou a comer hambúrgueres vegetarianos, lentilhas e feijões com mais frequência. Para bater a meta de proteína diária, ele usa suplementos à base de proteína de ervilha, o que, segundo o ator, é uma completa delícia.

Em outra ocasião, Arnold Schwarzenegger revelou que a diminuição dos 80% de carne na dieta ajudou a derrubar o seu colesterol. Segundo o artista, os índices caíram tanto que o seu médico pensou que os exames pertenciam a outro paciente. De fato, foi uma mudança e tanto!