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Fotos: A tendência de sacrificar horas de sono para 'ser mais produtivo': 'É a receita perfeita para o fracasso, não para o sucesso'

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Fotos: A tendência de sacrificar horas de sono para 'ser mais produtivo': 'É a receita perfeita para o fracasso, não para o sucesso'
Publicado em 19 de dezembro de 2025 às 20:07
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A tendência de sacrificar horas de sono para 'ser mais produtivo': 'É a receita perfeita para o fracasso, não para o sucesso' © Reprodução, TV Globo / BBB 21
A tendência de sacrificar horas de sono para 'ser mais produtivo': 'É a receita perfeita para o fracasso, não para o sucesso'
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Segundo o escritor canadense Robin Sharma, levantar às cinco da manhã aumenta a produtividade, melhora a saúde e ajuda a enfrentar tempos complexos. © Getty Images
Segundo o escritor canadense Robin Sharma, levantar às cinco da manhã aumenta a produtividade, melhora a saúde e ajuda a enfrentar tempos complexos.
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Sua regra 20/20/20 - 20 minutos de exercício, 20 de reflexão e 20 de aprendizado - não está sozinha: livros, aplicativos e vídeos reforçam diariamente a ideia de que a manhã é o segredo do êxito. © Reprodução, Unsplash
Sua regra 20/20/20 - 20 minutos de exercício, 20 de reflexão e 20 de aprendizado - não está sozinha: livros, aplicativos e vídeos reforçam diariamente a ideia de que a manhã é o segredo do êxito.
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Para o médico Javier Albares, especialista em Medicina do Sono, essa glorificação preocupa. “É verdade que existe essa tendência de se gabar de dormir pouco, quase como um sinal de virilidade”, observa. © Reprodução, Unsplash
Para o médico Javier Albares, especialista em Medicina do Sono, essa glorificação preocupa. “É verdade que existe essa tendência de se gabar de dormir pouco, quase como um sinal de virilidade”, observa.
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Ele alerta que “subtrair horas de sono da vida é a combinação perfeita para o fracasso, não para o sucesso”. Segundo o especialista, o sono é indispensável: “É essencial para a nossa saúde física e mental”. © Reprodução/Instagram, @hebertgomes
Ele alerta que “subtrair horas de sono da vida é a combinação perfeita para o fracasso, não para o sucesso”. Segundo o especialista, o sono é indispensável: “É essencial para a nossa saúde física e mental”.
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Dados recentes reforçam o alerta: menos de metade da população espanhola dorme o recomendado, e apenas “menos de 5%” pode ser considerada de “dormidores curtos”. Para a maioria, o ideal segue sendo entre 7 e 9 horas por noite. © Reprodução, Shutterstock
Dados recentes reforçam o alerta: menos de metade da população espanhola dorme o recomendado, e apenas “menos de 5%” pode ser considerada de “dormidores curtos”. Para a maioria, o ideal segue sendo entre 7 e 9 horas por noite.
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Em uma sociedade que valoriza o excesso de produtividade, dormir virou quase um incômodo. Albares resume o risco: “Tirar horas de sono e dizer que dormir menos te torna mais produtivo é um reflexo de um dos grandes males da nossa sociedade: fazer demais”. © Reprodução, Shutterstock
Em uma sociedade que valoriza o excesso de produtividade, dormir virou quase um incômodo. Albares resume o risco: “Tirar horas de sono e dizer que dormir menos te torna mais produtivo é um reflexo de um dos grandes males da nossa sociedade: fazer demais”.