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Fotos: Estas são 5 regras essenciais para toda mulher que quer melhorar a autoestima e ter uma vida mais saudável

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Fotos: Estas são 5 regras essenciais para toda mulher que quer melhorar a autoestima e ter uma vida mais saudável
Atualizado em 21 de julho de 2023 às 10:38
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Como melhorar a autoestima e ter uma vida mais saudável? 5 regras essenciais para a mulher que quer praticar o autocuidado © Shutterstock
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Autocuidado para mulheres: OMS revela que público feminino tem duas vezes mais chances de desenvolver ansiedade e três vezes mais chances de desenvolver transtornos depressivos do que homens © Shutterstock
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Reservar um dia na semana para você mesma é essencial para trabalhar a autoestima e cuidar da sua saúde mental © Shutterstock
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Psicóloga orienta mulheres a tirarem um dia na semana para 'fazer tudo aquilo que sempre quis, mas nunca teve tempo' © Shutterstock
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Psiquiatra diz que sono é importante para as mulheres por 'promover o equilíbrio dos sistemas endócrino, imunológico e neurológico' © Shutterstock
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Investir na alimentação é essencial para o autocuidado e para as mulheres que querem melhorar a autoestima e ter uma vida mais saudável © Shutterstock
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Faça terapia! Acompanhamento psicológico é essencial para mulheres que querem trabalhar o autoconhecimento e ter uma autoestima melhor © Shutterstock
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Atividade física não é só para estética! Treino diário é essencial para melhorar a saúde mental, te ajudar com questões de autoestima e fazer você ter uma vida mais saudável © Shutterstock
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Psicóloga explica importância da terapia para as mulheres: 'O caminho para lidar com o desequilíbrio emocional é o autoconhecimento, que pode ser aprofundado por meio da terapia' © Shutterstock
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Alimentação saudável é importante para mulheres que querem praticar o autocuidado, especialmente em períodos como a TPM e a menopausa © Shutterstock
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