HomeÚltimas Notícias dos famososJosé Antonio Pérez, expert espanhol em exercícios físicos: 'A partir dos 50 anos, praticar atividades de resistência sem uma massa muscular adequada pode até ser prejudicial'

Fotos: José Antonio Pérez, expert espanhol em exercícios físicos: 'A partir dos 50 anos, praticar atividades de resistência sem uma massa muscular adequada pode até ser prejudicial'

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Fotos: José Antonio Pérez, expert espanhol em exercícios físicos: 'A partir dos 50 anos, praticar atividades de resistência sem uma massa muscular adequada pode até ser prejudicial'
Publicado em 10 de agosto de 2026 às 18:01
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José Antonio Pérez, expert espanhol em exercícios físicos: 'A partir dos 50 anos, praticar atividades de resistência sem uma massa muscular adequada pode até ser prejudicial' © Reprodução, Instagram @flaviaalessandra
José Antonio Pérez, expert espanhol em exercícios físicos: 'A partir dos 50 anos, praticar atividades de resistência sem uma massa muscular adequada pode até ser prejudicial'
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Caminhar tem um impacto direto sobre o nosso corpo ao combater o sedentarismo e trazer diversos benfícios à saúde, no entanto, se feito sozinho, ele não é suficiente © Reprodução, Freepik - Drazen Zigic
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Diversos especialistas concordam que, além de caminhar, os exercícios de força e resistência também são fundamentais © Reprodução, Instagram
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Exercícios de força — que não precisam necessariamente ser realizados em uma academia — são especialmente importantes para as pessoas mais velhas © Pexels
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Segundo José Antonio Pérez, 'devemos lembrar que, a partir dos 50 anos, vamos perdendo massa muscular e que realizar atividades de resistência sem uma massa muscular adequada pode ser até mesmo prejudicial' © Reprodução/Instagram, @jlo
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Antes de priorizar o objetivo de caminhar 10 mil passos por dia, seria mais importante apostar na criação de uma rotina que combine atividade cardiovascular e treinamento de força © Reprodução, shurkin_son, Freepik
Antes de priorizar o objetivo de caminhar 10 mil passos por dia, seria mais importante apostar na criação de uma rotina que combine atividade cardiovascular e treinamento de força
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Antonio Pérez também alerta que, se caminhar 10 quilômetros todos os dias funciona para você, não é preciso mudar sua rotina. O importante é analisar sua condição física e identificar se ela está de acordo com suas necessidades © Reprodução, karlyukav/Magnific
Antonio Pérez também alerta que, se caminhar 10 quilômetros todos os dias funciona para você, não é preciso mudar sua rotina. O importante é analisar sua condição física e identificar se ela está de acordo com suas necessidades