HomeÚltimas Notícias dos famososNove exercícios de Pilates ideais aos 30, 40 e 50 anos para perder peso, fortalecer o núcleo e melhorar a flexibilidade

Fotos: Nove exercícios de Pilates ideais aos 30, 40 e 50 anos para perder peso, fortalecer o núcleo e melhorar a flexibilidade

arrow_back Voltar à matéria
Fotos: Nove exercícios de Pilates ideais aos 30, 40 e 50 anos para perder peso, fortalecer o núcleo e melhorar a flexibilidade
Publicado em 10 de janeiro de 2026 às 00:23
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Nove exercícios de Pilates ideais aos 30, 40 e 50 anos para perder peso, fortalecer o núcleo e melhorar a flexibilidade © Reprodução, Freepik
Nove exercícios de Pilates ideais aos 30, 40 e 50 anos para perder peso, fortalecer o núcleo e melhorar a flexibilidade
3/8
Muito além da moda fitness, o Pilates ganha espaço aos 40+ por unir força, postura e bem-estar em um único treino © Getty Images
Muito além da moda fitness, o Pilates ganha espaço aos 40+ por unir força, postura e bem-estar em um único treino
4/8
Pilates vai além do alongamento e se firma como aliado para emagrecer, fortalecer e ganhar flexibilidade aos 30, 40 e 50+ © Pexels/RDNE
Pilates vai além do alongamento e se firma como aliado para emagrecer, fortalecer e ganhar flexibilidade aos 30, 40 e 50+
5/8
Sem impacto e com foco na consciência corporal, o Pilates conquista quem busca força, postura e menos dores ao longo dos anos © Pexels/RDNE
Sem impacto e com foco na consciência corporal, o Pilates conquista quem busca força, postura e menos dores ao longo dos anos
6/8
Flexibilidade em alta, coluna mais saudável e core fortalecido: por que o Pilates virou escolha frequente entre mulheres experientes © Pexels
Flexibilidade em alta, coluna mais saudável e core fortalecido: por que o Pilates virou escolha frequente entre mulheres experientes
7/8
Prancha, ponte e roll up: exercícios de Pilates que ativam músculos profundos e ajudam no controle do peso © Freepik
Prancha, ponte e roll up: exercícios de Pilates que ativam músculos profundos e ajudam no controle do peso
8/8
Do fortalecimento do abdômen à melhora da mobilidade, Pilates reúne benefícios essenciais para todas as fases da vida © Pexels/RDNE
Do fortalecimento do abdômen à melhora da mobilidade, Pilates reúne benefícios essenciais para todas as fases da vida
Tendências
Cristiano Ronaldo Neymar Ana Maria Braga Vini Jr./Vinícius Júnior Virgínia Fonseca Letícia Colin Zé Felipe Gusttavo Lima
Todos os famosos
Sobre o mesmo tema
'Ninguém me pediu para emagrecer': aos 40 anos e no elenco de 'Quem Ama Cuida', Belize Pombal explica perda de peso para TV e afasta pressão da Globo
'Ninguém me pediu para emagrecer': aos 40 anos e no elenco de 'Quem Ama Cuida', Belize Pombal explica perda de peso para TV e afasta pressão da Globo
18 de maio de 2026
A rotina de Pilates com três exercícios que fortalece as costas e reduz as dores após os 50 anos
A rotina de Pilates com três exercícios que fortalece as costas e reduz as dores após os 50 anos
22 de junho de 2026
Lotty Campbell Bird, professora de Pilates, sobre sua rotina para melhorar o equilíbrio: 'Um pequeno progresso todos os dias resulta em grandes resultados ao longo do tempo, e a prática regular de Pilates irá melhorar gradualmente sua estabilidade'
Lotty Campbell Bird, professora de Pilates, sobre sua rotina para melhorar o equilíbrio: 'Um pequeno progresso todos os dias resulta em grandes resultados ao longo do tempo, e a prática regular de Pilates irá melhorar gradualmente sua estabilidade'
4 de março de 2026
As instrutoras de Pilates concordam: 'A partir dos 60 anos, o melhor exercício para fortalecer o core, incluindo as costas e os abdominais, é a prancha'
As instrutoras de Pilates concordam: 'A partir dos 60 anos, o melhor exercício para fortalecer o core, incluindo as costas e os abdominais, é a prancha'
11 de maio de 2026
Top famosos
Tony Ramos
Tony Ramos
chevron_right
Endrick
Endrick
chevron_right
Alexandre Negrão
Alexandre Negrão
chevron_right
Luciano Huck
Luciano Huck
chevron_right
Larissa Manoela
Larissa Manoela
chevron_right
Isabel Teixeira
Isabel Teixeira
chevron_right
Notícias similares
Viktor Frankl, filósofo: 'Tudo pode ser tirado do homem, exceto uma coisa: a escolha do próprio caminho'
Viktor Frankl, filósofo: 'Tudo pode ser tirado do homem, exceto uma coisa: a escolha do próprio caminho'
12 de maio de 2026
Um estudo de Psicologia concluiu: pessoas nascidas entre 1950 e 1970 têm uma vantagem psicológica fundamental
Um estudo de Psicologia concluiu: pessoas nascidas entre 1950 e 1970 têm uma vantagem psicológica fundamental
13 de maio de 2026
Frase do dia de Albert Einstein: 'Não tente se tornar um homem de sucesso, tente, em vez disso, se tornar um homem de valor'
Frase do dia de Albert Einstein: 'Não tente se tornar um homem de sucesso, tente, em vez disso, se tornar um homem de valor'
7 de junho de 2026
Eva Fernández, farmacêutica: 'O creme Nivea da lata azul realmente hidrata, mas porque é um creme altamente oclusivo. Ele cria uma película que impede a perda de água'
Eva Fernández, farmacêutica: 'O creme Nivea da lata azul realmente hidrata, mas porque é um creme altamente oclusivo. Ele cria uma película que impede a perda de água'
2 de junho de 2026
Últimas Notícias
Ex-BBB, rival de Jojo Todynho, ator de novela clássica do SBT e mais: os primeiros famosos cotados para 'A Fazenda 2026'
Ex-BBB, rival de Jojo Todynho, ator de novela clássica do SBT e mais: os primeiros famosos cotados para 'A Fazenda 2026'
09:06
A Zara tem um perfume de menos de R$ 160 que uso há anos: até minha manicure me perguntou qual era quando eu o passei
A Zara tem um perfume de menos de R$ 160 que uso há anos: até minha manicure me perguntou qual era quando eu o passei
08:44
Lucas Paquetá quebra silêncio após grave lesão na coxa; jogador da Copa 2026 está fora do jogo decisivo do Brasil contra Noruega
Lucas Paquetá quebra silêncio após grave lesão na coxa; jogador da Copa 2026 está fora do jogo decisivo do Brasil contra Noruega
08:10
Noiva de Lucas Borbas revela como se blinda das críticas ao relacionamento com viúvo de Isabel Veloso, menos de 6 meses após morte da famosa
Noiva de Lucas Borbas revela como se blinda das críticas ao relacionamento com viúvo de Isabel Veloso, menos de 6 meses após morte da famosa
07:17
Últimas Notícias