HomeÚltimas Notícias dos famososLiz Hilliard, treinadora de 72 anos: 'Depois dos 50, manter a mobilidade se torna fundamental para a saúde e o bem-estar geral'

Fotos: Liz Hilliard, treinadora de 72 anos: 'Depois dos 50, manter a mobilidade se torna fundamental para a saúde e o bem-estar geral'

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Fotos: Liz Hilliard, treinadora de 72 anos: 'Depois dos 50, manter a mobilidade se torna fundamental para a saúde e o bem-estar geral'
Publicado em 22 de setembro de 2026 às 09:09
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Esses alongamentos ajudarão você a trabalhar aspectos importantes como mobilidade, equilíbrio, flexibilidade e força © Pexels
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Ao chegar aos 50 anos, manter a mobilidade torna-se especialmente importante, pois é o que nos manterá ágeis e independentes © Made with Google IA
Ao chegar aos 50 anos, manter a mobilidade torna-se especialmente importante, pois é o que nos manterá ágeis e independentes
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Exercícios ajudam a manter uma boa amplitude de movimento, reduzir a rigidez e realizar suas tarefas diárias com maior facilidade, entre muitos outros benefícios © Pexels
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"Qualquer tipo de movimento é fundamental para a longevidade, enquanto um estilo de vida sedentário é um caminho direto para o médico e para a saúde debilitada", diz especialista © Reprodução/Instagram, @elsapataky
"Qualquer tipo de movimento é fundamental para a longevidade, enquanto um estilo de vida sedentário é um caminho direto para o médico e para a saúde debilitada", diz especialista
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"Resista à tentação de usar o elevador e suba pelas escadas, e fique em pé ou caminhe enquanto estiver ao telefone", recomenda especialista © Reprodução, Freepik
"Resista à tentação de usar o elevador e suba pelas escadas, e fique em pé ou caminhe enquanto estiver ao telefone", recomenda especialista
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Um exercício simples pode ajudar a articulação do ombro e a reduzir a rigidez que surge com a idade. Também melhora a flexibilidade nos movimentos do dia a dia. © Reprodução, LipikStockMedia/Freepik
Um exercício simples pode ajudar a articulação do ombro e a reduzir a rigidez que surge com a idade. Também melhora a flexibilidade nos movimentos do dia a dia.
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O clássico movimento gato-vaca do Pilates é um exercício simples, mas bastante eficaz para toda a coluna © Reprodução, TikTok @feelthebalance_pilates
O clássico movimento gato-vaca do Pilates é um exercício simples, mas bastante eficaz para toda a coluna