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Fotos: Patricia Vera, personal trainer especialista em mudanças físicas: 'Depois dos 45 anos, o músculo não é um problema, é uma proteção'
Publicado em 22 de julho de 2026 às 10:04
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Patricia Vera, personal trainer especialista em mudanças físicas: 'Depois dos 45 anos, o músculo não é um problema, é uma proteção' © Divulgação, Bruna Guerra/Arezzo
Patricia Vera, personal trainer especialista em mudanças físicas: 'Depois dos 45 anos, o músculo não é um problema, é uma proteção'
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Luciana Gimenez tem 56 anos e sempre mostra sua vida ativa com muitos exercícios © Reprodução/Instagram
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Treino de ombros após os 45: especialista revela exercícios que deixam os braços mais firmes sem aumentar o volume © Made with Google IA
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Corpo sarado de Paolla Oliveira, de 44 anos, está ligada à prática regular de exercícios © Reprodução, Instagram (@paollaoliveirareal)
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Braços flácidos? Especialista recomenda 4 exercícios para fortalecer os ombros depois dos 45 anos © Pexels
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Fortalecimento dos ombros melhora a postura, protege as articulações e define os braços © Pexels
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