HomeÚltimas Notícias dos famososPatricia Vera, treinadora: ‘Chegar aos 50 ou 60 anos e não fazer musculação por achar que já não tem idade para isso, dedicando-se apenas a caminhar, é um grande erro’

Fotos: Patricia Vera, treinadora: ‘Chegar aos 50 ou 60 anos e não fazer musculação por achar que já não tem idade para isso, dedicando-se apenas a caminhar, é um grande erro’

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Fotos: Patricia Vera, treinadora: ‘Chegar aos 50 ou 60 anos e não fazer musculação por achar que já não tem idade para isso, dedicando-se apenas a caminhar, é um grande erro’
Publicado em 7 de setembro de 2026 às 10:04
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Patricia Vera, treinadora: ‘Chegar aos 50 ou 60 anos e não fazer musculação por achar que já não tem idade para isso, dedicando-se apenas a caminhar, é um grande erro’ © Reprodução, Instagram @claudiaraia
Patricia Vera, treinadora: ‘Chegar aos 50 ou 60 anos e não fazer musculação por achar que já não tem idade para isso, dedicando-se apenas a caminhar, é um grande erro’
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É um erro achar que, à medida que envelhecemos, é inevitável diminuir o ritmo e que caminhar é praticamente tudo de que precisamos para nos manter ativos © Freepik
É um erro achar que, à medida que envelhecemos, é inevitável diminuir o ritmo e que caminhar é praticamente tudo de que precisamos para nos manter ativos
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Caminhar é importante e traz inúmeros benefícios, mas não substitui aquilo que apenas o treinamento de força é capaz de proporcionar © Rawpixel.com via Magnific
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À medida que deixamos de trabalhar contra uma resistência, capacidades como massa muscular, potência e equilíbrio podem diminuir, algo que acaba sendo percebido até mesmo em ações cotidianas © Freepik
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A treinadora Patricia Vera explica que o corpo é uma máquina que se adapta com uma precisão impressionante àquilo que exigimos dele, e esse mesmo mecanismo se volta contra nós quando não exigimos nada © Reprodução, Freepik
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De acordo com a especialista treinar três vezes por semana não compensa o restante do dia se passamos todas essas horas completamente imóveis © Pexels
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Podemos ter a melhor rotina de força do mundo, com uma progressão perfeitamente planejada, mas, se a qualidade do sono é ruim há anos, uma parte enorme do processo está sendo negligenciada © Freepik
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