HomeÚltimas Notícias dos famososPedro Azañón, fisioterapeuta: 'Se você tem dor ciática e continua alongando o músculo piramidal ou a perna, pode estar agravando o problema'

Fotos: Pedro Azañón, fisioterapeuta: 'Se você tem dor ciática e continua alongando o músculo piramidal ou a perna, pode estar agravando o problema'

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Fotos: Pedro Azañón, fisioterapeuta: 'Se você tem dor ciática e continua alongando o músculo piramidal ou a perna, pode estar agravando o problema'
Publicado em 4 de março de 2026 às 12:52
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Pedro Azañón, fisioterapeuta: 'Se você tem dor ciática e continua alongando o músculo piramidal ou a perna, pode estar agravando' © Freepik
Pedro Azañón, fisioterapeuta: 'Se você tem dor ciática e continua alongando o músculo piramidal ou a perna, pode estar agravando'
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Muitas pessoas sofre com fortes dores ciáticas, especialmente depois dos 50 anos © Freepik
Muitas pessoas sofre com fortes dores ciáticas, especialmente depois dos 50 anos
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A dor ciática é consequência de vários fatores, como sedentarismo, hérnia de disco, má postura ao caminhar, dormir ou carregar peso, além de estresse crônico, esforço excessivo ou movimentos bruscos © Pexels
A dor ciática é consequência de vários fatores, como sedentarismo, hérnia de disco, má postura ao caminhar, dormir ou carregar peso, além de estresse crônico, esforço excessivo ou movimentos bruscos
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O fisioterapeuta Pedro Azañón ensina em um vídeo no TikTok três exercícios ideais para quem sofre com dor ciática © Reprodução, Freepik
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Mobilização nervosa ajuda a aliviar a dor, mas é necessário se atentar à postura © Reprodução, TikTok @progressus_fisioterapia
Mobilização nervosa ajuda a aliviar a dor, mas é necessário se atentar à postura
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A extensão lombar alivia dores e também reduz os sintomas das dores no nervo ciático © Reprodução, TikTok @progressus_fisioterapia
A extensão lombar alivia dores e também reduz os sintomas das dores no nervo ciático
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Por fim, a extensão do quadril, principalmente na perna que apresenta dor, trabalha os músculos e melhora as dores futuras © Reprodução, TikTok @progressus_fisioterapia
Por fim, a extensão do quadril, principalmente na perna que apresenta dor, trabalha os músculos e melhora as dores futuras