HomeÚltimas Notícias dos famososBete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio'

Fotos: Bete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio'

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Fotos: Bete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio'
Publicado em 28 de abril de 2026 às 10:39
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Bete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio' © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Bete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio'
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Em pé, com o cabo da vassoura como apoio, levante os dois calcanhares do chão ao mesmo tempo © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
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Saiba como fazer apoio monopodal com elevação do calcanhar © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
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Para executar esse movimento, você deve colocar uma das pernas sobre um sofá, apoiando a outra perna no chão © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
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Agachamento com remada e elevação de perna é um exercício muito completo © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
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Maitê Proença fez exercícios usando um cabo de vassoura © Reprodução, Instagram
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Vale praticar os exercícios em casa usando um cabo de vassoura. Veja como fazer © Reprodução/Instagram, @vane_personal
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