HomeÚltimas Notícias dos famososBete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio'

Fotos: Bete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio'

arrow_back Voltar à matéria
Fotos: Bete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio'
Publicado em 28 de abril de 2026 às 10:39
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
Bete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio' © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Bete Correia, personal trainer: 'Esta rotina simples e acessível, composta por três exercícios com o cabo de uma vassoura, vai ajudar você a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio'
3/8
Em pé, com o cabo da vassoura como apoio, levante os dois calcanhares do chão ao mesmo tempo © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Em pé, com o cabo da vassoura como apoio, levante os dois calcanhares do chão ao mesmo tempo
4/8
Saiba como fazer apoio monopodal com elevação do calcanhar © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Saiba como fazer apoio monopodal com elevação do calcanhar
5/8
Para executar esse movimento, você deve colocar uma das pernas sobre um sofá, apoiando a outra perna no chão © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Para executar esse movimento, você deve colocar uma das pernas sobre um sofá, apoiando a outra perna no chão
6/8
Agachamento com remada e elevação de perna é um exercício muito completo © Reprodução/Instagram, @menopausa_ativa
Agachamento com remada e elevação de perna é um exercício muito completo
7/8
Maitê Proença fez exercícios usando um cabo de vassoura © Reprodução, Instagram
Maitê Proença fez exercícios usando um cabo de vassoura
8/8
Vale praticar os exercícios em casa usando um cabo de vassoura. Veja como fazer © Reprodução/Instagram, @vane_personal
Vale praticar os exercícios em casa usando um cabo de vassoura. Veja como fazer
Tendências
Endrick Neymar Larissa Manoela Xuxa Meneghel Sabrina Sato Lionel Messi Letícia Colin Isis Valverde
Todos os famosos
Sobre o mesmo tema
Noelia Rodríguez, personal trainer: 'Com esta rotina de três exercícios simples que podem ser feitos em casa, você tonificará os tríceps e evitará braços flácidos'
Noelia Rodríguez, personal trainer: 'Com esta rotina de três exercícios simples que podem ser feitos em casa, você tonificará os tríceps e evitará braços flácidos'
13 de fevereiro de 2026
Bete Correia, professora de Pilates: 'Exercícios para as pernas para proteger o cérebro com a ajuda de um cabo de vassoura'
Bete Correia, professora de Pilates: 'Exercícios para as pernas para proteger o cérebro com a ajuda de um cabo de vassoura'
6 de maio de 2026
Jay Cardiello, personal trainer de Jennifer Lopez: 'A prancha é o exercício mais eficaz e simples para fortalecer o CORE e oferece os melhores resultados em pouco tempo'
Jay Cardiello, personal trainer de Jennifer Lopez: 'A prancha é o exercício mais eficaz e simples para fortalecer o CORE e oferece os melhores resultados em pouco tempo'
2 de março de 2026
Três exercícios que você pode fazer em casa se tem mais de 60 anos: tudo o que precisa é de uma cadeira e disposição para levantar, segundo uma personal trainer
Três exercícios que você pode fazer em casa se tem mais de 60 anos: tudo o que precisa é de uma cadeira e disposição para levantar, segundo uma personal trainer
11 de março de 2026
Top famosos
Tony Ramos
Tony Ramos
chevron_right
Virgínia Fonseca
Virgínia Fonseca
chevron_right
Isabel Teixeira
Isabel Teixeira
chevron_right
Endrick
Endrick
chevron_right
Alexandre Negrão
Alexandre Negrão
chevron_right
Luciano Huck
Luciano Huck
chevron_right
Notícias similares
A rotina minimalista de 4 exercícios para conseguir um abdômen forte e definido player2
A rotina minimalista de 4 exercícios para conseguir um abdômen forte e definido
6 de março de 2026
Ánxela Domínguez, professora de Pilates: 'Seus quadris precisam se mover em todas as direções: treine estes quatro padrões de movimento para restaurar a mobilidade deles'
Ánxela Domínguez, professora de Pilates: 'Seus quadris precisam se mover em todas as direções: treine estes quatro padrões de movimento para restaurar a mobilidade deles'
2 de março de 2026
Jillian Hardwick, professora de Pilates: 'Estes quatro exercícios de Pilates com cadeira podem reduzir a dor nos joelhos'
Jillian Hardwick, professora de Pilates: 'Estes quatro exercícios de Pilates com cadeira podem reduzir a dor nos joelhos'
6 de março de 2026
Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias
Quatro exercícios de pilates na parede para idosos, fáceis e super funcionais, que você pode fazer todos os dias
16 de fevereiro de 2026
Últimas Notícias
'Não é fácil': após cancelar shows, Diogo Nogueira revela bastidores de decisão que o afastou dos palcos
'Não é fácil': após cancelar shows, Diogo Nogueira revela bastidores de decisão que o afastou dos palcos
00:14
Nem carros, nem relógios: coleção de bolsas Hermès de Erling Haaland, estrela da Noruega na Copa 2026, vale R$ 4,7 milhões e inclui modelo mais desejado do mundo
Nem carros, nem relógios: coleção de bolsas Hermès de Erling Haaland, estrela da Noruega na Copa 2026, vale R$ 4,7 milhões e inclui modelo mais desejado do mundo
23 de junho de 2026
Lançado em 1988, este perfume masculino foi o favorito do meu pai do trabalho à balada e hoje se tornou o meu cheiro de inverno
Lançado em 1988, este perfume masculino foi o favorito do meu pai do trabalho à balada e hoje se tornou o meu cheiro de inverno
23 de junho de 2026
Zendaya transforma teia de aranha em luxo com vestido de cristais da Giorgio Armani na première de 'Homem-Aranha: Um Novo Dia' em Roma
Zendaya transforma teia de aranha em luxo com vestido de cristais da Giorgio Armani na première de 'Homem-Aranha: Um Novo Dia' em Roma
23 de junho de 2026
Últimas Notícias