HomeÚltimas Notícias dos famososUm especialista em mobilidade propõe uma rotina de cinco exercícios de pilates na cadeira, ideal para pessoas com 60 anos; é simples, segura e acessível

Fotos: Um especialista em mobilidade propõe uma rotina de cinco exercícios de pilates na cadeira, ideal para pessoas com 60 anos; é simples, segura e acessível

arrow_left Voltar à matéria
Fotos: Um especialista em mobilidade propõe uma rotina de cinco exercícios de pilates na cadeira, ideal para pessoas com 60 anos; é simples, segura e acessível
Publicado em 5 de maio de 2026 às 09:21
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
O pilates na cadeira surge como uma alternativa acessível e segura para quem busca mais mobilidade após os 60 anos, sem precisar sair de casa © Gemini Made With Google IA
O pilates na cadeira surge como uma alternativa acessível e segura para quem busca mais mobilidade após os 60 anos, sem precisar sair de casa
3/8
Com exercícios simples de pilates, é possível fortalecer o corpo, melhorar a postura e manter a autonomia no dia a dia © Gemini Made With Google IA
Com exercícios simples de pilates, é possível fortalecer o corpo, melhorar a postura e manter a autonomia no dia a dia
4/8
A prática de pilates adaptado utiliza apenas uma cadeira e uma bola pequena, facilitando a rotina mesmo para iniciantes © Freepik
A prática de pilates adaptado utiliza apenas uma cadeira e uma bola pequena, facilitando a rotina mesmo para iniciantes
5/8
Entre os movimentos de pilates, estão exercícios que ativam braços, abdômen e pernas de forma leve e controlada © Reprodução, Freepik
Entre os movimentos de pilates, estão exercícios que ativam braços, abdômen e pernas de forma leve e controlada
6/8
O pilates também contribui para a circulação sanguínea e ajuda a reduzir desconfortos comuns em quem passa muito tempo sentado © Freepik
O pilates também contribui para a circulação sanguínea e ajuda a reduzir desconfortos comuns em quem passa muito tempo sentado
7/8
Com poucos minutos diários, o pilates pode trazer ganhos importantes de equilíbrio, coordenação e consciência corporal © Gemini Made With Google IA
Com poucos minutos diários, o pilates pode trazer ganhos importantes de equilíbrio, coordenação e consciência corporal
8/8
A consistência no pilates é essencial para alcançar resultados e garantir mais qualidade de vida ao longo dos anos © Pexels/RDNE
A consistência no pilates é essencial para alcançar resultados e garantir mais qualidade de vida ao longo dos anos