A mini-rotina de ioga com seis posturas, ideal para despertar o corpo pela manhã: Fotos

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Fotos: A mini-rotina de ioga com seis posturas, ideal para despertar o corpo pela manhã

Publicado em 16 de março de 2026 às 11:28

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Gisele Bundchen faz ioga: conheça mini-rotina fácil com seis posturas, ideal para despertar o corpo pela manhã

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Benefícios da ioga: atividade alonga e relaxa os músculos, proporcionando alívio nas tensões do corpo.

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Dia Internacional do Ioga é comemorado em 21 de junho.

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Angélica faz ioga: famosa admitiu prática como segredo de beleza e cuidado da saúde da mente e do corpo.

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Ioga: flexões laterais e torções do tronco são boas apostas para relaxamento da coluna.

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Posição da ioga do filhote e cachorro olhando para baixo promove alívio e relaxamento de toda extensão da coluna, aliviando tensões no pescoço.

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Postura de linha na agulha e outras posições famosas do ioga podem ser boas apostas para você fazer logo pela manhã.

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Pilates e ioga são atividades físicas indicadas para todas as idades, e devem ser praticadas todos os dias. Também são indicadas para o público com 50 ou 60 anos de idade.

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