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Fotos: Acorda, menina! Os benefícios de acordar cedo, como Jennifer Aniston e Ana Maria Braga: o que revelam os estudos sobre saúde?

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Fotos: Acorda, menina! Os benefícios de acordar cedo, como Jennifer Aniston e Ana Maria Braga: o que revelam os estudos sobre saúde?
Publicado em 11 de fevereiro de 2026 às 05:13
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Os benefícios de acordar cedo, como Jennifer Aniston e Ana Maria Braga: o que revelam os estudos sobre saúde? © Getty Images, BrazilNews
Os benefícios de acordar cedo, como Jennifer Aniston e Ana Maria Braga: o que revelam os estudos sobre saúde?
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Muitas famosas costumam acordar cedo e fazem da rotina matutina os segredos de suas vidas pessoais e profissionais © AGNews, Renata Pineze
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Acordar cedo é uma prática recomendada que traz diversos benefícios para a saúde, segundo pesquisas internacionais © Pexels
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Segundo uma pesquisa da 'Journal of the American Heart Association', pessoas que acordam mais tarde apresentaram maior risco de desenvolver problemas cardiovasculares em comparação com quem acorda mais cedo © Pexels
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De acordo com estudos, o cronotipo noturno foi associado a até 16% mais probabilidade de sofrer um ataque cardíaco ou um AVC quando comparado a cronotipos intermediários ou matutinos © Pexels
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Outras pesquisas afirmam que cronotipos noturnos aparecem tendem a ter hábitos menos favoráveis de saúde, como o consumo de tabaco, menor prática regular de atividade física, pior qualidade do sono e padrões alimentares pouco saudáveis © Pexels
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Quem acorda cedo tem diversos benefícios de saúde, mas é importante ter uma boa noite de sono, reduzir telas antes de dormir e buscar luz natural ao acordar © Pexels
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