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Fotos: Vonda Wright, médica cirurgiã, sobre como chegar aos 97 anos de idade: 'As pessoas ficam frágeis porque perdem força na parte inferior do corpo, e para resolver isso não basta apenas caminhar'
Publicado em 12 de agosto de 2026 às 12:01
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Vonda Wright, médica cirurgiã, sobre como chegar aos 97 anos de idade: 'As pessoas ficam frágeis porque perdem força na parte inferior do corpo, e para resolver isso não basta apenas caminhar' © Reprodução, Freepik
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Treinar a força das pernas pode ser essencial para preservar a independência e a mobilidade durante o envelhecimento © Pexels
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Exercícios de força para as pernas ajudam a manter a autonomia e podem reduzir os riscos associados à perda de equilíbrio © Reprodução, LipikStockMedia/Freepik
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Quer chegar aos 90 anos com independência? Fortalecer a parte inferior do corpo pode fazer diferença na longevidade © Reprodução, Pexels - Centre for Ageing Better
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Médica explica por que fortalecer glúteos, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas é importante para chegar bem à terceira idade © Reprodução, Freepik
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Caminhar todos os dias faz bem, mas exercícios de força também são importantes para combater a fragilidade com o avanço da idade © Reprodução, Freepik - Drazen Zigic
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A cirurgiã ortopédica Vonda Wright revela quais músculos devem ser fortalecidos para manter a mobilidade por mais tempo © Pexels
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