HomeÚltimas Notícias dos famososSergio López López, fisioterapeuta: 'Aos 60 anos, é aconselhável praticar o levantamento dos dedos dos pés. Em pé ao lado de uma cadeira, levante a parte da frente dos pés o máximo possível e abaixe-os lentamente'

Fotos: Sergio López López, fisioterapeuta: 'Aos 60 anos, é aconselhável praticar o levantamento dos dedos dos pés. Em pé ao lado de uma cadeira, levante a parte da frente dos pés o máximo possível e abaixe-os lentamente'

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Fotos: Sergio López López, fisioterapeuta: 'Aos 60 anos, é aconselhável praticar o levantamento dos dedos dos pés. Em pé ao lado de uma cadeira, levante a parte da frente dos pés o máximo possível e abaixe-os lentamente'
Publicado em 1 de outubro de 2026 às 13:40
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Sergio López López, fisioterapeuta: 'Aos 60 anos, pratique o levantamento dos dedos dos pés. Em pé ao lado de uma cadeira, levante a parte da frente dos pés o máximo possível e abaixe-os lentamente' © Pexels / Foto: Elena Valiente
Sergio López López, fisioterapeuta: 'Aos 60 anos, pratique o levantamento dos dedos dos pés. Em pé ao lado de uma cadeira, levante a parte da frente dos pés o máximo possível e abaixe-os lentamente'
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Depois dos 60 anos, existe um exercício simples que pode ser feito para melhorar a mobilidade e prevenir pequenos acidentes © Pexels
Depois dos 60 anos, existe um exercício simples que pode ser feito para melhorar a mobilidade e prevenir pequenos acidentes
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Sergio López López, fisioterapeuta e doutor em Ciências da Atividade Física e do Esporte, indica a dorsiflexão do tornozelo © Pexels
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Dorsiflexão do tornozelo é um exercício simples onde você faz exercícios de levantar e abaixar a parte da frente dos pés lentamente © Pexels
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"Com o envelhecimento, podemos perder massa muscular, força, potência e velocidade de resposta neuromuscular", explica o treinador © Pexels
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Segundo o treinador, existem duas possibilidades para o exercício: "Para manter um tornozelo funcional, eu trabalharia nos dois sentidos: elevando a parte da frente do pé e elevando os calcanhares" © Pexels
Segundo o treinador, existem duas possibilidades para o exercício: "Para manter um tornozelo funcional, eu trabalharia nos dois sentidos: elevando a parte da frente do pé e elevando os calcanhares"
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Quando o exercício ficar fácil, você pode adicionar resistência com uma faixa elástica. Quem preferir pode começar sentado e depois evoluir para a posição em pé © Pexels
Quando o exercício ficar fácil, você pode adicionar resistência com uma faixa elástica. Quem preferir pode começar sentado e depois evoluir para a posição em pé