HomeÚltimas Notícias dos famososRamón Gabaldón, personal trainer: 'O melhor exercício para tonificar os glúteos é o agachamento búlgaro, feito 2 ou 3 vezes por semana'

Fotos: Ramón Gabaldón, personal trainer: 'O melhor exercício para tonificar os glúteos é o agachamento búlgaro, feito 2 ou 3 vezes por semana'

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Fotos: Ramón Gabaldón, personal trainer: 'O melhor exercício para tonificar os glúteos é o agachamento búlgaro, feito 2 ou 3 vezes por semana'
Publicado em 25 de junho de 2026 às 13:00
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Ramón Gabaldón, treinador de Pilar Rubio: 'O melhor exercício para tonificar os glúteos é o agachamento búlgaro, feito 2 ou 3 vezes por semana'
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Muitas pessoas, especialmente mulheres, levam o treino de pernas com base em rotinas de agachamento diversos. Conheça o agachamento búlgaro © Freepik
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Os agachamentos devem ser considerados parte essencial das nossas vidas © Ketut Subiyanto via Pexels
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Agachamento é essencial para ter o bumbum dos sonhos © Instagram, @oficialkellykey
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Alongar antes de agachar é essencial © Shutterstock
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Agachamentos ajudam elevar o bumbum © Guilherme Muller via Unsplash
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O agachamento trabalha várias regiões ao mesmo tempo © Pexels
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