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Fotos: Jasone Andrés, treinadora: 'Com esses quatro exercícios com faixas elásticas, você fortalecerá os braços de maneira simples e eficaz'

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Fotos: Jasone Andrés, treinadora: 'Com esses quatro exercícios com faixas elásticas, você fortalecerá os braços de maneira simples e eficaz'
Publicado em 30 de junho de 2026 às 13:59
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Jasone Andrés, treinadora: 'Com esses quatro exercícios com faixas elásticas, você fortalecerá os braços de maneira simples e eficaz' © Reprodução, diana.grytsku, Freepik
Jasone Andrés, treinadora: 'Com esses quatro exercícios com faixas elásticas, você fortalecerá os braços de maneira simples e eficaz'
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É possível manter a rotina de treino mesmo em casa, com exercícios simples © Reprodução, user18526052, Freepik
É possível manter a rotina de treino mesmo em casa, com exercícios simples
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Trabalhar a parte superior do corpo em casa pode ser mais simples do que você imagina. © Reprodução, Freepik
Trabalhar a parte superior do corpo em casa pode ser mais simples do que você imagina.
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A remada com pegada neutra é perfeita para trabalhar os músculos das costas © Reprodução, TikTok @jasoneamfit
A remada com pegada neutra é perfeita para trabalhar os músculos das costas
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O face pull trabalha a parte posterior dos ombros e a parte superior das costas © Reprodução, TikTok @jasoneamfit
O face pull trabalha a parte posterior dos ombros e a parte superior das costas
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A rosca concentrada de bíceps faz com que sintamos principalmente a atuação do bíceps braquial © Reprodução, TikTok @jasoneamfit
A rosca concentrada de bíceps faz com que sintamos principalmente a atuação do bíceps braquial
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A rosca martelo trabalha o braquiorradial © Reprodução, TikTok @jasoneamfit
A rosca martelo trabalha o braquiorradial