Você se sente conectado com seu parceiro? Muitas vezes, morar junto e dividir uma rotina não significa conexão verdadeira. Em muitos casais, o afastamento começa de forma silenciosa, quando a rotina passa a ser ocupada por outras coisas, como filhos e trabalho.
É o que, apesar da não confirmação, a mídia especulou na época sobre o término do casal Virginia Fonseca e Zé Felipe.
Para a terapeuta familiar Aline Cantarelli (@aline.cantarelli), esse afastamento costuma surgir de forma silenciosa. “Às vezes nem se falam. O casal passa o dia inteiro sem se falar, e depois reclama da libido lá na frente”, afirma Aline.
Para evitar problemas maiores, como a separação, a especialista listou três dicas que podem ajudar na conexão do casal. Veja a seguir:
Entre as estratégias que Aline costuma orientar está o que ela chama de “15 minutos milagrosos” você conhece? A proposta é simples: basta o casal reservar, todos os dias, um período curto, mas intencional, para ficar junto sem celular, trabalho ou distrações.
Não precisa ser uma grande conversa, nem um jantar elaborado. Pode ser um chá, alguns minutos antes de dormir, um momento no sofá ou uma pausa no fim do dia. O ponto principal é a atenção focada e exclusiva.
Segundo a especialista, esse tempo ajuda o casal a sair do modo automático e retomar a percepção de vínculo.
Ela ainda reforça que a qualidade desse encontro importa mais do que a duração. Estar no mesmo ambiente enquanto um mexe no celular e o outro responde e-mails não produz o mesmo efeito.
Outro hábito citado pela especialista é a refeição compartilhada. Um momento simples pode fazer toda a diferença, você sabia? Sentar à mesa não diz respeito apenas à alimentação, mas sim sobre à construção de contato direto dentro da casa.
A refeição cria uma pausa rotina. É um momento em que o casal, ou a família inteira, pode conversar e criar mais conexões.
“Às vezes não dá para a família garantir todas as refeições. É muito difícil, de novo, no aspecto da vida moderna. Mas garantir pelo menos uma refeição faria muita diferença”, afirma.
A falta de presença também impacta a sexualidade. Segundo Aline, muitos casais tratam a intimidade como algo isolado do restante da relação, quando, na verdade, ela está ligada à comunicação e à forma como o casal se trata ao longo do dia.
Vale lembrar que a vida sexual não começa apenas no quarto. Ela é influenciada pelo modo como o casal se comunica em diversos momentos, pela disponibilidade emocional e pela sensação de cuidado construída na rotina. Preste atenção!
Quando não há conversa, afeto ou conexão, a intimidade pode passar a ser percebida como cobrança, obrigação ou distanciamento, e ninguém deseja isso, né? “Sexualidade não é só o ato em si. Existe uma relação de afeto, comunicação e expressão”, explica a especialista.
A terapeuta orienta para alguns comportamentos podem indicar que o casal está se afastando. Cuidado! Veja a lista a seguir e descubra se seu casamento pode estar caindo na rotina:
- Passam o dia sem conversar de verdade;
- Dormem e acordam em horários totalmente desconectados;
- Deixam de compartilhar preocupações e decisões;
- Fazem refeições sempre separados ou diante de telas;
- Vivem irritados, cansados ou defensivos;
- Não têm momentos de presença sem celular;
- Tratam a intimidade como obrigação ou evitam qualquer aproximação;
- Só conversam sobre problemas práticos da casa.
Segundo ela, esses sinais não significam, necessariamente, que a relação acabou. Mas indicam que precisam ter mais cuidado com a rotina que construiu. Por isso, prestar atenção é essencial.
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