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Nick Jonas revela dieta e plano de malhação para ficar sarado: 'Corpo do Hulk'

É impossível não ver a mudança corporal de Nick Jonas, um dos irmãos da banda Jonas Brothers que terminou em 2013 . Em entrevista à revista "Details Magazine", o ator e cantor detalhou como conseguiu ficar sarado para interpretar o lutador de MMA Nate Kulina. na série "Kingdom".

"Eu tinha seis semanas para ganhar de 12 a 15 quilos de músculos antes que as gravações começassem. E a dieta foi de uma importância muito grande para isso. Antes eu consumia 3 mil calorias por dia, e agora são 4.200! Um restaurante me enviava três carnes e lanches por dia. Essa foi uma grande ideia para que eu ganhasse músculos sem precisar pensar. O café da manhã era quase sempre omelete com legumes e queijo de castanha de caju, um pedaço de carne de peru e algumas frutas. Almoço e jantar era proteína magra, legumes e grãos. Os lanches ervilhas enlatadas com molho de amendoim", revelou o artista.

E como a maioria das parte das pessoas, Nick confessou que se privou de muitas coisas em relação à alimentação. "Eu não me dou o luxo de comer qualquer coisa que eu queira a qualquer hora e de qualquer jeito. Porque eu tenho diabetes tipo um, então eu tenho que ter consciência da minha alimentação. Mas eu também tenho aqueles prazeres que deixam a gente culpado. Eu não estava bebendo enquanto treinava, mas agora que acabou, eu bebo de vez em quando."

"Malhava três vezes por dia: um treino de luta e dois de força"

E quando o popstar ultrapassa os limites, ele trata logo de recuperar o que foi perdido. "Se eu tive uma noite sem lei, eu tento compensar o mais rápido possível no dia seguinte. A primeira coisa que eu faço é sentar em uma sauna e suar o máximo que eu puder. Depois malho para caramba. Eu tenho um personal trainer em Hollywood chamado Gregg Miele, e malhava três vezes por dia: um treino de luta e dois de força. Cada exercício focado em regiões diferentes do corpo com seis circuitos diferentes de movimentos para uma área. Levantava muito peso para realmente cansar os músculos", admitiu o tio de Alena Rose, filha de Kevin Jonas.

Depois que parou de treinar intensamente, o cantor já emagreceu 10kg

As gravações já terminaram e agora Nick está focado em seu novo disco, que leva o seu nome. "Eu fiquei com corpo de Hulk. Mas agora, que estou em turnê com o meu álbum, eu perdi 10 quilos do que eu tinha ganho. Tem sido engraçado essas mudanças no meu corpo. Meu planejamento passou para a ingestão de 2.500 colorias e as porções ficaram bem menores. Faço exercícios só três ou quatro vezes por semana. Estive trabalhando mais em alongamento e alongando os músculos com Hot Ioga. Mas eu odeio ir para a academia. Eu não sou o tipo de pessoa que acorda de manhã e mal posso esperar para malhar. Na verdade, eu tenho medo da academia. Eu vejo ela como um mal necessário", garantiu o artista.

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