O uma nova frente fria neste inverno de 2026 chegou e a cena que vem à mente é ficar embaixo do cobertor assistindo TV, bem ao contrário do verão em que a chama fica mais acesa, não é mesmo?. Segundo o médico sexologista João Borzino, a queda da libido nos dias frios não é apenas senso comum.
"É comum observar uma queda no desejo sexual durante os meses mais frios, e isso tem explicações fisiológicas, comportamentais e até culturais", disse. De acordo com o especialista, estudos publicados na Elsevier e na PubMed mostram que, em ambientes de baixa temperatura, o corpo humano entra em um modo mais conservador de energia.
"Isso significa que ele prioriza funções vitais como manter a temperatura corporal estável — e não exatamente a excitação sexual. Além disso, com dias mais curtos e menos exposição solar, há uma redução na produção de serotonina e dopamina — neurotransmissores diretamente ligados ao prazer e à motivação sexual", acrescentou.
Segundo uma revisão da SciELO de 2021, baixos níveis de serotonina estão associados à diminuição da libido, irritabilidade e até quadros de depressão sazonal (TAS). O médico destaca que o frio afeta a produção hormonal:
"Uma pesquisa do Journal of Endocrinology mostra que a exposição prolongada ao frio pode reduzir os níveis de testosterona, tanto em homens quanto em mulheres (em menor escala). A testosterona é um dos principais hormônios ligados ao desejo sexual. Em contrapartida, o frio aumenta a produção de melatonina, o hormônio do sono, o que pode provocar mais cansaço e menos disposição para o sexo".
Mas nem todo mundo sente essa queda de desejo, de acordo com João Borzino, que deu dicas para deixar a cama pegando fogo no inverno:
- Aqueça o ambiente — e a conexão: Um quarto confortável, aquecido e com pouca luz já prepara o terreno. Mas o mais importante é o clima entre o casal. Um estudo de 2022 da Archives of Sexual Behavior confirma que o desejo está muito mais ligado à conexão emocional do que às condições externas.
- Capriche nas preliminares: O frio diminui a sensibilidade da pele. Isso exige mais toque, mais tempo, mais criatividade. Use óleos quentes, cobertores sensuais, banho a dois.
- Movimente-se: Atividade física regular aumenta a circulação, melhora o humor e eleva os níveis de testosterona e endorfinas. Sexo começa fora da cama.
- Explore fantasias: O inverno é ideal para quebrar a rotina. Roupa íntima diferenciada, jogos eróticos e pequenos roteiros podem transformar uma noite comum em uma noite memorável.
