Ganhando cada vez mais espaço nas redes sociais, o Pilates é conhecido por promover mais flexibilidade e elasticidade, além de outros benefícios para a saúde. Assim, é possível ver cada vez mais adeptos a essa atividade física. Mas afinal, quais são as vantagens para a saúde?
Com o bem-estar cada vez mais em alta, o método holístico e com multi benefícios do Pilates une o corpo e a mente. Pensando nisso, o Purepeople reuniu algumas informações importantes sobre a modalidade que vale a pena conferir.
O Pilates é uma prática que exige concentração, por isso, ele exercita não só o corpo como também a mente. Mas para além disso, ele promove maior flexibilidade, alongamento e elasticidade para as articulações e músculos.
Com movimentos que buscam alongar bem durante os exercícios, estimula e amplia as articulações, evitando possíveis lesões e melhorando a flexibilidade. Ele também tem forte impacto em outras atividades do dia a dia e também em exercícios físicos como caminhada, corrida, escalada e na prática de diversos esportes.
Com foco em melhorar a força dos músculos e alongar as articulações, os exercícios necessitam do controle da respiração e concentração. Assim, com métodos de respiração profunda é possível diminuir o estresse, ansiedade e a tensão muscular.
Trabalhando e dentro para fora e estimulando diversas partes do corpo profundamente que vai além da musculação ou até mesmo de atividades como crossfit e academia, o Pilates com movimentos simétricos que evita possíveis lesões e ajudando em outros pontos como equilíbrio, fortalecimento muscular, dores crônicas, melhora a atividade cardiovascular, aumento de energia e da circulação sanguínea.
O Pilates é praticado principalmente em estúdios que contam com máquinas específicas para cada tipo de exercício. Mas para além da prática, existem algumas preocupações que precisam ser levadas em consideração.
Por estimular a musculatura e articulações, pessoas com lesões recentes podem sentir incômodo e até mesmo dores. Por isso, antes de iniciar no Pilates é importante ir ao médico para garantir que esta prática é indicada para a sua necessidade.
Por precisar esticar e movimentar o corpo, estimulando músculos e articulações, é importante praticar Pilates com roupas confortáveis que promovem maior respirabilidade e que não atrapalhe os movimento. Por isso, para te ajudar a encontrar as melhores roupas para praticar a atividade, o Purepeople escolheu três peças que vale a pena ter no seu guarda-roupa.
© Reprodução, Mercado Livre
Com material de dri-fit, o top da Nike garante maior respirabilidade e conforto durante toda a atividade física, sendo uma ótima opção para o Pilates. Com ele seus movimentos serão mais fluídos.Encontre no Mercado Livre por R$ 149,99 .
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Feito com alças grossas, o top da Nike modelo Swoosh promove maior sustentação aos seios em meio a atividade física, assim, o Pilates será ainda mais confortável e com menor possibilidade de lesões na lombar. Encontre no Mercado Livre por R$ 209,99 .
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Versátil e prática para o dia a dia e também para as mais diversas atividades físicas, a calça legging da Lupo garante maior mobilidade durante os exercícios. Com ele você poderá explorar as nuances do bem-estar. Encontre no Mercado Livre por R$ 145,99 .
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