Nem academia, nem pilates: aos 46 anos, este é o melhor exercício que Deborah Secco encontrou para definir o corpo após 9 anos sem treinar. 'Faço tudo em casa'

Quando o assunto é boa forma, muita gente imagina que o segredo das celebridades está em longas horas na academia, treinos intensos ou até aulas intermináveis de pilates. Mas, para Deborah Secco, o ápice de sua transformação física veio justamente depois que ela abandonou a ideia de buscar o treino perfeito.

Aos 46 anos, a atriz sempre chamou atenção pelo seu corpo super definido e repleto de curvas. Deborah Secco já revelou que não praticava exercícios físicos e muito menos fazia dieta, comendo (pasmem) pão com Nutella e Coca-Cola no café da manhã. 

Em entrevista à Maya Massafera, a estrela contou que passou 9 anos sem treinar com constância e tentativas frustradas, além de idas e vindas: "Eu sempre malhei, treinei, nunca fui uma uma ficcionada, então eu era meio turista, ficava seis meses indo muito e depois ficava três meses sem ir", relembrou.

A situação se intensificou após a gravidez de Maria Flor, sua filha: "Parei pela gravidez, ela nasceu, eu me culpava muito de treinar... treinei logo depois que ela nasceu e aí parei. E não conseguia voltar, não conseguia voltar. Ia fazer 15 dias e parava, ia fazer uma semana e parava. Não conseguia assiduidade", disse.

Com o passar do tempo, a atriz chegou a acreditar que talvez não conseguisse mais manter uma rotina de atividade física: "Falei: 'Cara, eu acho que é isso mesmo, eu acho que talvez seja eh a hora de relaxar, de me largar, foram tantos anos cuidando'", recordou.

A virada aconteceu de forma inesperada durante as gravações de um projeto no Nordeste. Deborah contou à Maya Massafera que viajou acompanhada de sua equipe e observou uma de suas assessoras participando de aulas online após uma cirurgia.

A atividade era muito simples e consistia em exercícios feitos em casa com elásticos e acessórios básicos: "E aí um dia eu falei: 'Ah, vamos fazer'. Tava toda a equipe fazendo, falei: 'Ah, vou fazer também'. E aí eu treinei, falei: 'Cara, que delícia, eu não posso me largar'".

A experiência fez com que ela enxergasse o exercício físico de outra forma. Em vez de focar apenas na estética, Deborah passou a associar o treino à qualidade de vida: "A gente não pode. Eu eu quero, né, poder brincar com a minha filha, quero poder pegar alguma coisa no chão, quero poder carregar ela no colo por mais tempo".

Desde então, ela adotou uma rotina baseada em treinos funcionais realizados dentro de casa, utilizando elásticos, halteres e caneleiras.

Ao contrário do que muitos imaginam, Deborah Secco afirmou que não frequenta academia: "Não, eu faço tudo em casa, eu tenho um par de halter de 10 kg, um par de caneleira de 10 kg e elásticos". A atriz explicou que o diferencial está justamente em sua constância, mesmo quando não tem muito tempo.

"E aí que que eu descobri? Que o feito é melhor do que o perfeito. Praticamente eu não folgo. Eu treino todos os dias, nem que nesse dia eu consiga 30 minutos, nesse dia eu consiga 20 minutos, nesse dia eu consiga uma hora e 10, ótimo, vou treinar com calma", garantiu.